5 sommerfordele til dit helbred

• April 26, 2024

For mange mennesker er sommeren synonym med lykke og velvære, fordi det er en feriesæson og en mulighed for at komme ud af rutinen, men der er andre fordele ved sommeren for dit helbred. Udnyt dem!

Med sommeren kommer solrige og varme dage, klima, der kan hjælpe dig med at genopbygge dine D-niveauer, der er nødvendige for optimal sundhed, da det styrker dit immunsystem, fremskynder dit stofskifte og fremmer et bedre humør.

Ifølge oplysninger offentliggjort i The Huffington Post, Der er andre sommervinster for dit helbred, som du kan drage fordel af enhver dag i ugen, i selskab med dine kære.

1. Hold dit hjerte sund. En undersøgelse af IHeart Institute of the Good Samaritan Hospital i Los Angeles antyder, at folk er 36% mere tilbøjelige til at dø om vinteren fra et hjerteanfald end om sommeren.

2. Reducer stress. Da det er en højsæson, forbedrer dit humør, og du lever mere afslappet. At komme ud af rutinen til hvile beskytter dig mod hjertesygdomme og fylder dig med motivation, ifølge en undersøgelse foretaget af Expedia.com .

3. Du forhindrer infektioner. Sveden, der genereres af varmen, hjælper med at frigøre din toksinlegeme og holder din hud fri for bakterier og svampe. Det forbedrer endda din omsætning og åbner porer, så en god rengøring vil holde akne væk.

4. Frisk mad. Sommeren er en tid med næringsrige, friske og kalorieindhold, der fylder dig med antioxidanter og vitaminer; ideel til at forhindre for tidlig aldring, diabetes, lavere kolesterol og langsom kognitiv nedgang.

5. sunde aktiviteter Hvem ønsker ikke at svømme om sommeren eftermiddag? Denne øvelse hjælper dig med at holde sig i form, fordi du optager alle muskler i din krop for at komme frem i vandet. Derudover forbedrer dit humør, lindrer depression, og du kan dele et behageligt øjeblik med dine kære.

Nyd denne sæson fuldt ud og sørg for dit helbred for at få en bedre livskvalitet. Hvis du ikke kan tage på ferie, drage fordel af hvert minut, har du fri til at nyde solen og fylde dig selv med energi. Og du, hvordan nyder du sommerdage?

Video Medicin: 27 CRAZY MAKEUP HACKS (April 2024).