5 pilates myter

• Kan 2, 2024

den pilates de er en serie af uddannelse der giver mulighed for at lede en aktiv og sund livsstil, så mange mennesker, herunder berømtheder som Madonna, Gwyneth Paltrow, Lebron James, Kobe Bryant, Tiger Woods og Hugh Grant indser det som en vane.

For at gøre dette er der et afslappet miljø, hvor direkte kommunikation mellem instruktøren og den studerende er tilladt. Fordelene ved pilates De støttes af læger og fysioterapeuter. Der er dog mange myter og misforståelser omkring dig som følgende:

Myte 1: Hjælp dig med at tabe sig : En undersøgelse fra 2006 viste, at vægt og kropsfedt de faldt ikke hos kvinder, der praktiserede denne rutine; Det forbedrer imidlertid fleksibiliteten og styrker underlivet.

Mito2: Det er kun for kvinder : Dette er helt falsk. Metoden pilates Det blev opfundet af en mand (Joseph Pilates); Derudover bruger nogle atleter disse bevægelser som et perfekt supplement til vægt træning og cardio. Men det er meget udbredt af kvinder, fordi det toner muskler af underlivet og bækkenet, hvilket er meget vigtigt for barsel og urinfunktion.

Myte 3: Særlige maskiner er nødvendige : Det er rigtigt, at en type træning pilates det kræver brug af specielle maskiner, men med andre bevægelser er de ikke nødvendige. Alle de grundlæggende bevægelsesprincipper kan gøres på en matte.

Myte 4: Pilates styrker din krop : pilates vil forbedre din abdominal muskel udholdenhed betydeligt, fordi de fleste af uddannelse De fokuserer på underlivet og nedre ryg. Glem ikke at gøre en hel kropsrutine for at få bedre konditionering.

Myte 5: Det bruges kun til at styrke maven : Det er en god teknik til at styrke de forskellige abdominale sektioner. Derudover kan du bruge muskler af kroppen til at generere atletiske og styrkebevægelser. Forbedrer koncentrationen, vejrtrækning og din position.

Ved at præcisere disse myter kan du vælge en rutine, der passer til dine behov; bare husk at pilates de vil ikke hjælpe dig med at tabe vægt men det vil styrke hele din krop.

Følg os videre@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du at tabe?Tilmeld dig med os og nyd det nye værktøj afGetQoralHealth .

Video Medicin: Sense-træning 1 - for begyndere (Kan 2024).