10 usunde snacks

• April 29, 2024

At spise en afbalanceret kost er afgørende for at opretholde en vægt sundt og øge din livskvalitet. Derfor bør du spise tre stærke måltider og to snacks eller snacks, der tilfredsstiller dine krav. Men der er fødevarer, der ud over at hjælpe dig kan skade dit helbred.

Ifølge oplysninger offentliggjort i form , nogle fødevarer, der tjener som en appetitvækker, og som virker sunde kan påvirke din vægt, hvis du spiser dem i overskud, såsom de følgende 10 værste snacks:

1. Frugt i sirup: Denne type snack har et højt sukkerindhold, det vil sige høje niveauer af kalorier . Derudover er dets næringsindhold generelt meget lavere end friske frugter.
2. Pommes frites: Ved sin udformning udløser denne mad niveauerne af kolesterol og det frembringer væskeretention. Det har et højt indhold af fedt, kalorier og natrium. Når knolden opvarmes til en høj temperatur frigiver det akrylamid, et kemikalie, der beskadiger nerverne.
3. Opblæst ris: Det er et af de mange snacks kulhydrater og sukkerarter. Ved at indtage en stor mængde af denne mad genererer du en ophobning af fedt i taljen.
4. Blåbær Pandekager: Det er en pumpe kalorier . Det er ligegyldigt, om det indeholder frugt rig på oxidanter, da der anvendes en betydelig mængde sukker og mel i fremstillingsprocessen.
5. Granola barer: De fleste af disse fødevarer har et stort antal kalorier og kulhydrater . Selv om nogle produkter fremmer indholdet af fiber , du skal forbruge dem med forsigtighed.
6. kandiserede valnødder: Kombinationen af ​​sukker, fedt og salt gør sin smag vanedannende og er meget let at overspise.
7. Yoghurt med frugt: Når den regelmæssige yoghurt blandes med enhver form for frugt, stiger kalorieniveauet.
8. Mikrobølge popcorn: Denne snack er meget sund, når du forbereder det naturligt, fordi du regulerer mængden af ​​salt og olie. Popcornen, der kommer i pakken, har et højt salt- og transfedtniveau.
9. Nødder: Ved at indtage denne type mad overdrevent niveauet af kalorier og blodsukker.
10. Diætmad: Disse drikkevarer indeholder sødemidler og kemikalier, som stimulerer appetitten.

Hvis du har lyst på middag, skal du prøve at spise lidt mad i kalorier, og det er fri for konserveringsmidler som agurker, et æble eller gelatine, der er reduceret i sukker. Derudover skal du drikke to liter vand hver dag for at holde din krop hydreret og fri for toksiner. Og du, hvad slags snacks spiser du? Hvis du vil vide mere information, besøg //goo.gl/L1Cco

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj