10 tips til at nære din ånd

• Kan 6, 2024

Livet er fuld af behagelige og ubehagelige øjeblikke, men en stærk ånd tillader dig at overvinde vanskeligheder og frem for alt har personlig og arbejdsvækst.

Men hvordan er det muligt at styrke ånden? GetQoralHealth , med oplysninger på siden Krop og Ånd , den præsenterer 10 nøgler, der kan hjælpe dig med at nå det. Prøv det!

1. Dans Flyt med spilmusik er en af ​​de bedste måder at begynde at rydde på depression eller apati. Ideelt set får du en dansegruppe og danser, men hvis det ikke er muligt, kan du starte hjemme. Dancing alene stimulerer tillid, opmuntring og frem for alt en energisk holdning.

2. Fokuser på det resultat, du vil opnå . Ikke at vide, hvor du går, har på dig dig. Handling uden formål og retning er tab af energi. Det hele starter med at have en klar vision om det resultat, du vil opnå. Succesfulde mennesker har en vane til fælles: de orienterer deres handlinger baseret på resultater.

3. Øv yoga. Ved hjælp af stillinger, kropsbevægelser og tilstrækkelig vejrtrækning frigør du spændinger eller byrder i kroppen, der kan hindre din vitalitet.

4. Se efter din "jeg kan" . Du kan altid Du kan muligvis ikke gøre eller opnå det ønskede, når du vil, men du kan altid gøre noget.

5. Find tro på dig. Tro er måske sammen med lidenskab en af ​​de kraftigste kræfter, som mennesket kan forbinde. Det er en indre ressource, der giver dig mulighed for at gå videre.

6. Desahógate. Ikke alle mennesker vil høre dine problemer, men der er venner og familie, der kan, og de kan tilbyde en løsning eller bare give dig mulighed for at blive hørt og fri for den byrde du har.

7. ånde . Et af de første fysiologiske reaktioner, der ændrer sig, når dine følelser forvandles, trækker vejret. For eksempel, når du begynder at stresse din vejrtrækning og bliver mindre og mindre dyb. Når du skal injicere øjeblikkelig energi, skal du bare trække vejret; Mere ilt i din krop gennem et dybt ånde omdanner til en større generation af energi.

8. Meditere. Det er en glimrende måde at passe på og forbedre din energi. Der er mange typer meditation, en måde at gøre det er ved at koncentrere sig om din vejrtrækning som et "anker" for dit sind. Du lukker blot dine øjne og sætter din opmærksomhed på processen og fornemmelserne af den.

9. Gå tilbage til dit sikre område. Når der er problemer, er det godt at komme væk fra dette toksiske miljø og vende tilbage til dit sikre område: dit hjem, kontor, park eller strand. Der er problemer, som har brug for mere tid end andre, idet afstanden hjælper med at tage en pause og tage energi fra det sted, der får os til at føle sig godt.

10. alt sker Intet varer evigt, og hvad nu er verdens ende for dig, om et par måneder vil det blive en hukommelse akkumuleret i din livserfaring. Alt har en løsning, det er bedst at huske at med viljestyrke og opleve dig kan være stærkere og bedre.

En stærk og afbalanceret ånd er i stand til at give dig ikke kun sundhed, men lykke. Find din balance og lad dig ikke blive overvundet. Husk, livet er kun en, eller hvad tror du?

Video Medicin: HOW DOES KAYLA'S TEAM DO IN THE CHEER NATIONALS? | DAY 2 THE FINALE! (Kan 2024).