• Kan 16, 2024

Der er ingen skønhedsbehandling mere effektiv end hvad vi kan give vores krop indefra. Fødevarer er grundlaget for en sund, fast hud med evnen til at gøre "anti-aging" funktionen.

Springe morgenmad, ikke spise frugt og grøntsager og slankekure for at tabe sig om et par dage, gøre din krop alder hurtigere, så tag disse 5 anti-aging fødevarer i din kost og se strålende.

1. Druer

Jeg forestiller mig, at du kan tænke på druer = rødvin. Og selvfølgelig er det godt for hjertet at drikke en gang imellem.

Druen giver dig Resveratrol, kendt som en ungdoms eliksir, fordi den beskytter cellerne mod frie radikaler, som du forkæler tidens gang. Dine fordele tager dem hele, rødvin eller resveratrol kapsler

2. Avocado

Avocado sammen med olivenolie er en stor vegetabilsk kilde til omega-3 fedtsyrer, hjerte-sund og effekt antiaging der tager sig af din hud

Avocados er en fødevare, der giver protein, så det er favorit når du forbereder en salat, en sandwich eller som en sideskål i din yndlingsret.

3. Hele ris og quinoa

De er højt i fiber, hvilket hjælper med at regulere tarmtransitering og beholder mindre væske. På denne måde undgår du hævelsen i din krop.

Udover at passe på din hud reduceres risikoen for kroniske hjerte-kar-sygdomme; diabetes, fedme osv.

4. Grønne bladgrøntsager

De favoritter med anti-aging effekt, fordi de er en kilde til antioxidanter, der bekæmper virkningerne af frie radikaler og for tidlig aldring.

Blandt grønne bladgrøntsager, spinat eller kål, som også beskytter mod virkningerne af ultraviolette stråler, kan ikke være fraværende fra kosten. Også salat, vandkryds, asparges og artiskokker.

5. nødder

Samtykket sundhed, både mentalt og intestinal. De er en stærk allieret af ungdom, mens du holder din hjerne sund, dens omega syrer, calcium, proteiner og vitaminer hjælper din hud til at se glat, glat og forsinke udseendet af irriterende rynker.

Din E-vitamin kan også findes i mandler og nødder, så det kan være en god snack blandt dine fødevarer.

Hvad venter du på at se yngre ud, spise lækre!

Fordi du læser dette ...

Ginger til at lindre arthritis smerte

Dette er virkningen af ​​metformin på polycystisk ovarie

Lægemidler, der giver vægt, en anden grund til de ekstra kilo

Middelhavet kost, fedtforbrænding afslappende og spisning

Video Medicin: Relaxing Hair Dryer Sound.. 2hrs ASMR (Kan 2024).