• Kan 3, 2024

Det er næsten en berømt skik at gøre på mandag den lille indsats, der indebærer at ændre vaner og skikke i vores kost at tabe sig for at se smuk ud.
 

Imidlertid opnås intet fra den ene dag til den næste, så før man starter en ændring, er det nødvendigt at tage et første skridt hen imod en af ​​de mest frygtede objekter i skønhedens historie: Skalaen .

I bogen "Hold dig i form" , skrevet af flere forfattere og udgivet under Animae-seglen, forklares det, at: "Det øjeblik, hvor vægt Det er meget vigtigt for dem, der beslutter at få diæt , enten før du starter, fordi du er bange for at møde den rigtige vægt eller under diæt , fordi det er frygt for, at vedholdende ofre ikke har været nok. "

De tilbyder også nogle råd, som vi er klar over:

1. Det er bedst at veje dig selv om morgenen efter at have badet for at sikre kroppens fysiske betingelser med tøj.
2. Væg dig ikke mere end en gang om ugen, i begyndelsen og successivt en gang hver 15. dag. Gør det hver dag kan blive stressende og fastslå entusiasme eller skuffelse hver gang.
3. Væg altid dig selv i det samme skalaer .
4. Det er tilrådeligt at bruge den samme type beklædningsgenstande, så dette ikke er en faktor der genererer nogen variation.

Hvad du skal vide

I denne henseende forklarer specialister, at ikke en diæt udført på en ordnet måde sikrer et fald i vægt lineær og konstant.

Derudover advarer de om nogle forhold, hvor vægt corporeal kan ændres for eksempel muskelmasse , som kan veje mere end fedtvæv i tilfælde af atleter væskeretention , forårsaget af narkotika, samt variationer forårsaget af præmenstruelle periode, i tilfælde af kvinder.

Hvis vi allerede har besluttet at skaffe en god figur, udformer vi intet grunden selve diætet. For at gøre det korrekt skal det overveje kriterier som vores livsstil, alder, sportaktivitet, daglig kaloriforbrug, vaner, allergier, krav ernæringsmæssige, blandt andre; Kun en professionel, som ernæringsekspert, ved hvordan man gør det. "Selvværd er styrken af ​​din stemme." bojorge@teleton.org.mx

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube! Vil du tabe dig? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: SULFAT I KOSMETIK - Her er Hvad Du Skal Vide (Kan 2024).