Urin afslører hydrationsniveau

• Kan 4, 2024

Nogle gange nedbryder vi vores hydrering Men noget ubehag, som vi lider kontinuerligt, kan være forbundet med en mangelfuld og utilstrækkelig genopfyldning af kropsvæsker og salte. En måde at opdage problemer med vores vandindtag er gennem urin .

Når vi ikke lider sygdomme relateret til nyrer eller blæren, vores farves farve urin , kan indikere, om vi tager mængden af ​​vand og mineralsalte, som vores krop har brug for. For eksempel:

1. Hvis din urin er helt gennemsigtig eller en lille farve betyder, at du har et optimalt hydratniveau.
2. Hvis din urin har en lysegul nuance, skal du drikke lidt mere vand.
3. Hvis din urins farve er stærk gul og har en gennemtrængende lugt, betyder det at du ikke er hydreret overhovedet, så det er nødvendigt at øge dit vandindtag. I nogle tilfælde opstår denne tonalitet, når du har drukket eller indtaget noget, der male din urin.

Forbedrer organismens funktion med hydrering

Når niveauet af hydrering er meget lav i vores krop, koncentrationsevne er reduceret, fordøjelsesforstyrrelser opstår som betændelse intestinal og forstoppelse ; såvel som problemer i nyrer , tilbageholdelse af urenheder fra stofskifte , kramper, følelse træthed og lavere fysisk ydeevne.

Også den dårlige hydrering Det ændrer det fysiske billede, fordi det mindsker lysstyrken i øjnene, læberne deles, munden er tør og den hud , neglene er brudt og hår . Derfor er det nødvendigt at hydratisere os korrekt, idet der tages hensyn til faktorer som alder, køn, sygdomme , fysiske aktiviteter og klimaet på det sted, hvor vi bor.

I almindelighed bør gennemsnitligt to og en halv til tre liter væsker være fuld hver dag, det vil sige mellem naturligt og aromatiseret vand, supper, cremer, blandt andre; Sørg altid for at væsken, der indtages, indeholder de korrekte mængder natrium, kalium, chlorider og sulfater. Og du har du tilstrækkelig hydratisering?

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse? Tilmeld dig med os

Video Medicin: Metabolomics afslører, hvordan stoffer i maden påvirker kroppen (Kan 2024).