• April 29, 2024

Hvis du aldrig har forbruges en superfood Det er vigtigt, at du integrerer det lidt efter lidt i din kost, da hver person har forskellige behov og reaktioner. Derudover er disse fødevarer meget alsidige; Eksempel, en halv spiseske i en smoothie er en glimrende løsning ", foreslår Health Coach, Ademir Alvarado.

Deres ernæringsmæssige egenskaber er også til gavn for vægttab: de bidrager til mæthed, De indeholder forskellige smag og forbedrer stemningen.

De må aldrig gå glip af!

Direkte eller indirekte bidrager alle superfood til vægttab. Men disse fire, der er forelagt for dig af matingeniør og træner af Elixir, Alvarado, må ikke mangle i dit spisekammer.

1. Moringa

Det har høje niveauer af vitamin A, C og E, ud over bioflavonoider, som hjælper med at bekæmpe anæmi, regulere blodsukkerniveauer, kolesterol og hypertension. For at forbruge dem, indarbejde det i dine juice eller smoothies, og du kan også drysses lidt på din salat.

2. Spirulina

Denne alger giver otte af de 10 aminosyrer afgørende for syntetisering af de indtagne proteiner. Det bidrager også til afgiften af ​​kroppen. For dens intense smag anbefales det at tilføje kun en skefuld i dit glas vand eller juice.