Kontrol af følelser forhindrer overvægt

• Kan 13, 2024

Personer, der er følelsesmæssigt ustabile, har to gange risikoen for at gå i vægt, det vil sige, at folk, der ikke ved, hvordan man styrer deres følelser, har tendens til at være dobbelt så stor som overvægtige, ifølge en undersøgelse fra University of Florida .

Ifølge forskningen offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Psykologisk videnskab, stress og nervøsitet er de vigtigste psykologiske faktorer, der påvirker overvægt, hvilket påvirker den kontrol, man har af sine egne følelser og måden at spise på.

Denne betydelige mangel på selvkontrol fører os til at spise mere impulsivt, føle os mindre slidte og bremser stofskiftet, forklarer Angelina Sutin, psykolog ved universitetet og hovedforfatter af undersøgelsen .

Generelt er stigningen eller reduktionen af ​​kropsmassen to af de mest synlige virkninger af manglen på kontrol af følelser. Desuden forbedrer svingninger i kropsvægt også humørsvingninger og kan påvirke vores langsigtede mental sundhed negativt.

Efter at have anvendt en række tests til omkring 2.000 deltagere, i Baltimore Hospital , USA, forskerne bemærkede, at de, der havde en højere risiko for at være overvægtige, var dem, der havde lavt selvværd og meget mere usikkerhed, når de traf beslutninger.

Den farligste ting, forklarer Sutin, er risikoen for en ond cirkel, da "manglende evne til at kontrollere sig selv i lyset af kulinariske begæringer, brænder yderligere stress og humørsvingninger på grund af skuldfølelsen.

Den følelsesmæssige ustabilitet, der som følge heraf har de fysiologiske ændringer, der tidligere er henvist til, og som ændrer disse holdninger til en ond cirkel, hvorfra det er meget kompliceret at forlade.

"Humørsvingninger gør os fede, og opfedning irriterer os ved at få os tilbage til rattet igen, så jo mere tid går, jo mere vægt får vi, og jo mindre viljestyrke skal vi overholde en kost."

Derfor er det ifølge specialisterne bedst at lære at kontrollere følelser, udover psykologisk rådgivning, når en ændring i kost eller kost til at tabe sig begynder.

Video Medicin: マリオネットラインを薄くする方法 (Kan 2024).