Fordelene ved at grine, et sundhedsspørgsmål

• April 27, 2024

når grin , vi gør det med hele kroppen. til grin flere muskler i ansigtet og maven er kontraheret, thoraxen udvider og lunge- og hjerteaktivitet stimuleres, som det sker, når man udøver aerob træning eller under latterterapi.

den latter Det er en handling, der bl.a. tillader frigivelse af energi og manifesterer tilfredsstillende fornemmelser. Denne aktivitet mobiliserer også hjernen. En undersøgelse af Stanford University, Californien , afslørede at humor og vittigheder stimulerer hjernens områder, der hedder "belønning", det samme som aktiveres ved forbrug af stoffer eller levende behagelige øjeblikke, såsom latterterapi.

Til gengæld opmuntrer latter til produktionen af endorfiner i hjernen , specifikt enkephalinene, stoffer, der virker som naturlige afslappende stoffer, reducerer stress, angst og smerte, forklaret Manuel Morales, akademiker fra fakultetet for overordnede studier (FES) Zaragoza fra UNAM. "Disse virkninger er blevet vist hos patienter med kræft og angst ”.

Virkningen af ​​udtryk for glæde på sundheden er utvivlsomt. Der er studier med børn, der lider kræft , der præsenteres med en session med klovner, og der er et fald i deres blodtryk på grund af effekten af endorfiner , deres humør forbedres, de kan bedre klare deres sygdom og få færre tilbagefald, sagde han.

En anden fordel, når vi griner, sagde han, er at den favoriserer immunsystemets aktivitet ved at øge niveauerne af immunoglobulin A.

En baby smiler i gennemsnit 400 gange om dagen, mens en voksen smiler 15 gange. Dataene er afslørende, for da vi vokser mister vi fordelene ved latter.

På FES Zaragoza har psykologen Manuel Morales og hans forskningsgruppe dokumenteret de fysiske og følelsesmæssige fordele ved grine terapi hos patienter

"Børn præsenteres med klovner og dukker; til voksne, tegneserier, sympatiske værker eller vittigheder; Mens de griner, overvåger vi deres fysiologiske forandringer. Ved hjælp af elektrokardiogrammer observerede vi, at rytmen i hjertet øges, hvilket øger dets evne til at pumpe blod.

"Efter at have udført kliniske blodprøver for at kende deres niveauer af glukose, kolesterol og andre elementer, ser vi, at de ændres gavnligt."

Formålet med grine terapi Det sørger ikke for, at de syge smiler hele tiden, fordi langvarig latter kan være skadelig, selv om døden skyldes spasmer og afbrydelser i vejrtrækningen, de producerer. Denne teknik skal praktiseres på en kontrolleret måde, afhængigt af hver persons lidelse, sagde han.

"Latter er ikke medicinen, der vil helbrede alt, men det er endnu et værktøj, vi kan bruge til behandling af patienter, en terapeutisk ressource, som sundhedsinstitutionerne bør tage højde for," siger Manuel Morales.
 

Følg os videre@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinterest og iYouTube

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse?Tilmeld dig hos os

Video Medicin: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim (April 2024).