• Kan 5, 2024

Vis en smuk, skinnende og glat hud er ikke let, men gode vaner hjælper os med at reducere for tidlig aldring, akne og andre hudproblemer, men hvad med de skadelige fødevarer, der påvirker vores dermis?

Selvom en afbalanceret kost hjælper os med at få en god fysisk og mental sundhed, er der nogle produkter, der, når de forbruges i overskud, medfører skader, der reflekteres direkte i huden.

Reducer dit indtag!

1.- Seafood. Ifølge oplysninger udgivet af The Huffington Post , rejer og hummer er rige på jod, som i overskud kan udløse acneudbrud. Derfor anbefales det at begrænse dit indtag til dem, der lider af denne sygdom.

2.- Brød og pasta. Produkter rig på stivelse og med et højt glykemisk niveau genererer acne. En australsk undersøgelse viser, at en lav kost i denne type mad reducerer udseendet af korn i unge mennesker.

3.- Sukker. Det overdrevne forbrug af denne mad svækker huden og reducerer produktionen af ​​kollagen, hvilket favoriserer udseendet af rynker eller andre infektioner som dermatitis.

4.- Alkohol. Alkohol er et naturligt vanddrivende middel, så dets indtag kan generere dehydrering og fugt tab fra huden, samt øge ekspressionslinjer og udseendet af rosacea.

5.- Sal. Denne skadelige mad til vores krop bevirker tilbageholdelse af væsker, hvilket fremkalder betændelse. Denne handling beskadiger hudcellerne, hvilket gør den mindre elastisk.

6.- Mælk. En italiensk undersøgelse viser, at et større forbrug af mælk frembringer acne, fordi der er en større mængde hormoner, som stimulerer produktionen af ​​seborriske kirtler.

7. Fried mad. Denne type produkter øger cholesterol, hjerteproblemer og bremser stofskiftet; Desuden beskadiger det blodcirkulationen og tillader ikke ilt at nå hudcellerne korrekt, så det taber elasticitet og favoriserer udseendet af fine linjer.

8.- Kaffe. Forskellige undersøgelser afslører, at forbruget af mere end fire kopper kaffe frembringer en stigning i niveauerne af kortisol (stresshormon), som fremmer aldring, dehydrering og opacitet af dermis.

9.- Kød. Når et dyr ikke er opdrættet med naturlige fødevarer, kan de kemikalier, der bruges til at fodre det, skade os efter at have spist kødet. De kemikalier, der forbliver i animalsk væv, genererer hormonelle ubalancer, der udløser acne og hudbetændelse.

10.- Forarbejdede fødevarer. De giver en stor mængde mættede fedtstoffer og sukkerarter, der genererer huddehydrering og fremmer rynkets udseende.

Ifølge Mexican Foundation for Dermatology (MOR), huden er et organ, der fornyes konstant, derfor er det nødvendigt at opretholde en sund og afbalanceret kost, der giver de nødvendige næringsstoffer til en god hydratisering. Og du, hvordan holder du en glat og sund hud?

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube

Video Medicin: Stegetips fra SCANPAN (Kan 2024).