• Kan 9, 2024

I årtier er det blevet sagt, at hvis du vil forbedre dit liv, er det nødvendigt at ændre dit form af tror . Dette råd er helt rimeligt, selvom det i praksis kan være ineffektivt, hvis det ikke ledsages af handlinger til være mere positive .

i interview til GetQoralHealth , Guadalupe Gómez Pezuela , certificeret direktør i Positiv psykologi ved Det Europæiske Institut for Positiv Psykologi i Mexico , siger det for være positiv det er nødvendigt at være bevidst at der er "gode" og "dårlige" situationer, men det afhænger af din holdning hvordan du bor

Selv om det ikke altid er muligt at se tingene i a positiv På grund af vanskelige situationer, bekymringer eller vold er det ikke tilrådeligt at forblive i smerte , klage og victimismo for mange år . For at få forskellige resultater er det vigtigt at handle for at være bedre.

Lad os finde den positive side af livet

den Verdenssundhedsorganisationen Han bekræfter, at når folk lever trist, vrede eller deprimeret, bliver de syge mere, fordi de spiser symptomerne.

Guadalupe Gómez forklarer at på trods af hvor negativ og uklar en situation kan være, er udfordringen søgning siden positiv af liv . Disse enkle og daglige handlinger kan bidrage til dette.

1. Tæl velsignelser

Hver dag inden du går i seng, skriv ned tre ting, som du sætter pris på. Når du fokuserer din opmærksomhed på taknemmelighed - for det gode du har - fokuserer din organisme og sind på hvad der er "rigtigt" for at komme ud af, hvad der er "forkert". Ansøg: "Jeg gør for at få disse resultater".

2. Du har mulighed for at beslutte

At være positiv er nødvendig for at være opmærksom på, at du vælger, om du vil se en "solskinsdag eller en forurenet dag". Det er et spørgsmål om at vælge, hvad der får os til at føle sig godt. Tænk bare på, hvordan du håndterer følelser for at få det, du vil have.

Nøglen er, at du begynder at styre følelser og ikke lade dem kontrollere dig. Det er også ansvarligt for dine beslutninger og handlinger. Det er ikke let, fordi det er noget, vi ikke har fået undervist.

3. Afslut klagen

Når de fleste af dine samtaler eller det meste af dagen du bruger klager, hvad du gør er fokus på det negative. Hvis du bemærker, ændrer klager ikke situationer, og det forbedrer heller ikke panoramaet.

For eksempel er det ikke hensigtsmæssigt at leve i et ægteskab i mange år og klage over hvor dårligt de er, når der ikke er gjort noget for at gøre situationen bedre.

I dette eksempel ville løsningen ikke være skilsmisse. Hvis du elsker personen, er det muligt at finde foranstaltninger til at arbejde som et hold. At leve i klagen og tale med venner om hvor dårlig det er, vil ikke ændre løsningen.

4. Benyt tid

Brug af tid korrekt er en simpel handling, som du kan udnytte hver dag. Ved at have mere fritid kan du gøre, hvad du kan lide mest. Du er også mere produktive, vigtige nøgler til at forbedre din livskvalitet.

Guadalupe Gómez Pezuela understreger, at hvis det er muligt at være positiv , selv i midten af kaos . Det hele afhænger af holdningen og den modstandskraft at komme videre og styrket af modgang . Hvad det IKKE er muligt at gøre er at forblive i smerte , klage og victimismo for flereår .

Video Medicin: Lad os spille Spore! Ep:1 [LIVET SOM EN CELLE] (Kan 2024).