Latter er en terapi til gavn for sundhed

• April 29, 2024

Under fejringen af ​​dagen for Uskyldige hellige den latter er den vigtigste faktor i vittighederne, og hvis vi tilføjer de fordele, det giver til sundhed , vi vil være sikker på at tilbringe en god dag.

Laugh giver ydelser på et fysisk niveau . Psykologen og pioner i latterterapi i Spanien, José Elías bemærker, at latter styrker hjerte , for når vi griner højt, bevæger vi 420 muskler i kroppen, og mellem dem ryster vi hjertets muskler.

Det reducerer også blodtryk fordi det øger kaliberen af blodkar og det slapper af de glatte muskler i arterierne og hjælper med at overvinde alle åndedrætsproblemer, da luftvejsventilationen når maksimalt og når op til fire gange mere end normalt.

I psykologens mening Elias , latter forøger livskvalitet og det hjælper os gerne terapi komplementær til alle sygdomme. den fordelene ved latter De er flere og strækker sig til alle niveauer, både fysiske og psykiske. For eksperten at lære at grine eller have god humor er at lære at opfatte ting fra mere behagelig optik.

Selvom det ikke er videnskabeligt bevist, ved vi, at når vi er glade eller lykkelige, har vi normalt ikke så mange forkølelser, influenzaen er blødere. Derudover lindrer fordøjelsesbesvær . De fleste af musklerne er i maven. Hvad der laver, er at producere flere mavesaft og hjælper os med at få en bedre fordøjelse, siger eksperten i latterterapi.

Hvordan virker latter i vores helbred?

Latter favoriserer produktion og frigivelse af forskellige biokemiske stoffer:

• dopamin . Neurotransmitter der øger humør
• serotonin . Det er en type endorphin med beroligende og analgetiske virkninger
• adrenalin . Det giver os mulighed for at være mere vågen og modtagelig

Ved 6 griner han 300 gange om dagen, og som voksen griner han kun 15 til 20 gange. Et minut af latter svarer til 45 minutters afslapning, siger psykolog og pioner i latterterapi, José Elías.

Kilde: Europapress

Video Medicin: What really matters at the end of life | BJ Miller (April 2024).