Spis mere for stress

• Kan 1, 2024

den stress fysiske og følelsesmæssige bopæl i mave . Det viser, når vi lider episoder af gastritis eller colitis .
Imidlertid kan utilstrækkelig ernæring også forværre angst , den følelsesmæssige tilstand, hvor personen har følelser af angst, håbløshed og indre tomhed.

Ifølge eksperterne fra Angstklinikken i Barcelona, ​​Spanien, er det en lidelse, der begynder at påvirke sindet, men kan have konsekvenser for forskellige organer i kroppen og producere takykardi , mavesmerter , manglende appetit , diarré eller forstoppelse .

Situationer der forværrer angst

Eksperter siger det ubalancerede kostvaner hvor vi bruger få kulhydrater, vitaminer og mineralsalte (næringsstoffer, der er nødvendige for at nervesystemet fungerer korrekt), såvel som anarkiske måltider eller kun to eller tre måltider om dagen langt fra hinanden, er nogle situationer der forværrer en tilstand af angst.

Det samme gælder for det sædvanlige forbrug af alkoholholdige drikkevarer eller stimulanser og snus . Glem ikke, at alle giftige forværres, i større eller mindre grad, nervesystemet såvel som manglende hvile.

Styr din angst

Den første ting er at strengt respektere måltidstiderne og ikke springe over nogen. Et andet tip, der tilbydes af specialisterne, er at spise sidder ved bordet, i et roligt, ordnet og uden at blande retter og stå op fra bordet, når du er færdig med at spise.

Planlægge menuer med tid til at forberede ordentligt og forsøge ikke at lave mad, når du er sulten er en anden anbefaling at overveje, samt bære, når du går til markedet eller super, en streng indkøbsliste, der undgår forbudte fødevarer eller drikkevarer .
 

Video Medicin: Hvordan spiser du dig rask? (Kan 2024).