Fordele ved vitaminer

• April 28, 2024

For vores sind og krop at fungere ordentligt er det nødvendigt, at vi spiser vitaminer, da disse fremmer dannelsen af ​​blod, hud, hår og hjælper med at styrke knoglerne.

Forskellige undersøgelser præciserer, at nogle vitaminer kan forhindre hjertesygdomme, gigt, grå stær og endda visse former for kræft.

De fleste vitaminer er fremstillet af mad eller kosttilskud, fordi kroppen alene ikke producerer dem.

Vitaminmangel

Vitaminmangel er meget almindelig, især hos ældre voksne, gravide eller ammende kvinder, diætere eller dem, der lever med en masse stress.

Derudover er der visse produkter, der reducerer vitaminerne i vores krop, såsom drikker kaffe, rygning, forbrug af alkohol eller hyppig brug af p-piller.

Identificer, om du mangler vitaminer

Nogle tegn på manglen på disse er træthed, irritabilitet og angst. Med tiden går immunforsvaret svækket, så det er almindeligt, at folk er mere tilbøjelige til at opdrage sygdomme.

For at imødegå dette, anbefaler sundhedseksperter at spise en kost rig på frugter, grøntsager og belgfrugter. Samt brug af multivitamintilskud, så længe de er under receptpligtig medicin. Må ikke selvmedicinere.

Video Medicin: Kom med i mit køkken - Vitaminer & Kosttilskud (April 2024).