• April 29, 2024

Du har spurgt dig selv Hvorfor har vi dårlige vaner ? Hvorfor gør vi hvad vi ved, der ikke gør noget rigtigt? For eksempel overspisning, rygning, overindulging eller ikke nok søvn. Årsagen kan være for tidens følelse og social accept.

Ifølge Cindy Jardine , forsker af University of Alberta i Canada , folk kender risiciene ved at bære usunde vaner . Selvom denne viden ikke er nok til at ændre deres livsstil, fordi de lever her og nu, tænker de næppe på fremtiden.

Her er årsagerne til at forklare, hvorfor folk vedtager "dårlige" vaner:

1. For at udfordre din natur menneske.
2. Til at opfylde dine behov social accept .
3. På grund af manglende evne til forstå virkelig karakteren af risiko .
4. For at opretholde en individualistisk vision af verden og ikke rationalisere usunde vaner.
5. Til hans genetisk prædisponering til afhængighed af skadelige stoffer som alkohol eller cigar.

Afhængighed af usunde vaner

Cindy Jardine siger, at folk ved det røg kan dræbe dem eller det at drikke og føre Det er en dødelig kombination. Logikken ville være at undgå disse vaner, men nej, folk lever stadig en livsstil risikabelt .

Det er forståeligt, at folk fortsætter med disse adfærd for at passe i en gruppe eller at føle sig socialt accepteret. De styres af logikken, at "alle gør det og på den måde er jeg mere accepteret", tilføjer forsker .

Det sociale og fysiske miljø påvirker også usundt vaner. For eksempel, hvis din ven eller partner tager tid at ryge under arbejdet, påvirker dette dig, hvis du bor for længe med hende.

Hvordan ændrer man en dårlig vane?

En dårlig vane forsvinder ikke mirakuløst, der er for meget arbejde og indsats bagved. Ved ikke at se ændringerne hurtigt folk har tendens til at blive modløs, giver op meget snart.

Clayton Tucker-Ladd, klinisk psykolog , anbefaler at ændre en negativ vane til en ønskelig. I stedet for at bruge timer og timer på fjernsyn, kan du for eksempel investere en del af den tid til at udøve eller tage en klasse.

Men frem for alt anbefaler specialister øge den "Bevidsthed" om i morgen. Tænk hvordan usund vane Nuværende og umiddelbar belønning kan ændre velfærd i fremtiden.