7 tips til at undgå infektioner i gymnastiksalen

• Kan 13, 2024

At gå på gym er meget sund, men hvis du ikke har foranstaltningerne af hygiejne nødvendigt, er en stor kilde til infektioner forårsaget af svampe .

På grund af fugtigheden i fitnesscentrene, svampe de spredes hurtigt og bliver meget smitsom. Det er meget nemt at få smittet på fælles steder som brusere, svømmebassiner og enheder som cykler, trapper, klatrere osv. svampe Den mest smitsomme i et gym er atlet fod , tinea og onychomycosis .

¿Atletens fod ? Kend dets funktioner i følgende video:

Hvordan undgår jeg smitte?

1. Brug sandaler. Gå aldrig barfodet i omklædningsrum, brusere eller puljer. Vask dine fødder og tør dem godt, før du sætter på sko igen.

2. Hvis du sveder meget under din træningsrutine, skal du tørre og tørre dig omhyggeligt, vær særlig opmærksom i folderne på hud . Del ikke objekter til personlig brug.

3. Hold dine negle kort og arkiveret. Del ikke manicure redskaber med andre mennesker. Hvis du oplever en abnormitet i dine negle, skal du straks kontakte lægen.

4. Bær bomuldstøj. Skift det hver gang du træner.

5. Brug talkumpulver mod svampe, der ikke er medicineret i dine sko. Når du kommer hjem, skal du placere dem udendørs for at tørre.

6. Brug bomuldsundertøj til at holde fugt. Hvis du træner med at svømme, skal du ikke forvente at badedragt tørrer, mens du bærer det.

7. Skift og vask dit gym tøj, når du er færdig med din rutine.

Glem det svampe ! Med disse foranstaltninger af hygiejne , kan du fortsætte med at nyde din rutine uddannelse sundt.

Følg os videre@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du at tabe?Tilmeld dig med os og nyd det nye værktøj afGetQoralHealth .

Video Medicin: Skin Care Routine For Acne Skin (Kan 2024).