7 fødevarer, der går direkte til din mave

• April 29, 2024

Vi ved, at ferieperioder er at slappe af og nyde det, vi kan lide mest, men de ekstra "pund" og "maven" kan til enhver tid ses. For at begynde at fjerne overskydende abdominal fedt , du skal moderere eller fjerne nogle fødevarer, som i deres natur "går lige" til din mave.

Undersøgelsen HELENA , af Universitetet i Baskerlandet , Spanien, bekræfter, at uanset den fysiske aktivitet der udføres, fører en overdreven procentdel af fedt til underlivets vækst, og der er fødevarer, der fremmer det mere end andre.

1. læskedrikke De indeholder alle op til 12 spiseskefulde sukker pr. 600 ml, ifølge en undersøgelse fra fødevareforskningscentret Forbrugerens magt . Du kan vælge lys men ikke i overskud, gassen er ikke god for organismen, heller ikke for assimilering af protein .

2. Is . Sommeren er en god tid til at spise is; Du skal dog tage højde for, at mælkeprodukter indeholder 200 og 250 kalorier pr. 100 gram, til dette skal du tilføje, hvis det indeholder stykker chokolade, jordnødde eller kage.
 

3. øl . Ølets kalorieindskud er meget lavt: 200 ml repræsenterer 90 kcal, dog det konverterende enzym ACE, der anvendes i dens forberedelse, favoriserer ophopningen af ​​fedt omkring mave . På den anden side kan gasen antændes.

4. Fastfood . Hamburgere, pizzaer, stegt kylling og kebap, falder ind under denne kategori. De er kogte med en masse olie, de kombinerer kulhydrater og forarbejdede fødevarer. Hvis du skal spise på et fastfood sted, vælger du bedre en menu, der indeholder grøntsager .

5. mayonnaises Mængden af kalorier af kommerciel majones er 709 kcal. for hver 100 gram. Energibidraget på 100 gram mayonnaise er ca. 26% af anbefalet dagligt beløb af kalorier, at en middelaldrende voksen af ​​mellemhøjde skal lave en fysisk aktivitet moderat.

6. Fried og overfyldte fødevarer . De er alle de fødevarer, der kræver masser af olie at lave mad. Så er nogle af dem belagt med mel eller brødkrummer. Så undgå donuts, kartoffelchips, croquettes, capeados eller paneret i et stykke tid.

7. Pølser. De indeholder en masse fedt og selv i nogle tilfælde bærer de kulhydrater for at øge smagen som stivelsen i kalkun eller kyllingepølse. Disse indeholder 6 gram fedt pr. 100 gram produkt.

Akkumuleringen af fedt i maven er den mest skadelige for helbredet, da det øger risikoen for lidelse kardiovaskulære problemer , diabetes mellitus , hypertension og hyperkolesterolæmi , ud over følelsesmæssige problemer, siger undersøgelsen offentliggjort i Klinisk Ernæring .

For at begynde at fjerne overskydende fedt i maven , afstå fra at forbruge disse fødevarer, når du opnår dit mål, vil du kunne medtage dem i din diæt sporadisk.

Video Medicin: "Første gang" - afsnit 7 - SÆSON 1 (April 2024).