• Kan 3, 2024

At have opkald eller overflødige mails indtager 28% af de amerikanske arbejdstageres dage, hvilket forårsager alvorlige skader på deres koncentration , siger konsulenten basex . Hvis du for nylig føler, at du mangler opmærksomhed , dette kan være en af ​​årsagerne.

Hvis du opmærksomhed bliver konstant påvirket, skal du mentalt rekonstruere alt hvad du synes og løbe risikoen for at miste Idéer grundlæggende for dit liv, siger Daniel Anderson , professor i afdelingens psykologi University of Massachusetts .

For at undgå denne situation er det første, du skal gøre, at identificere grunde hvorfor du ikke kan låne opmærksomhed . Vi præsenterer nogle af de mest almindelige og hvad du kan gøre for at vende dem.

1. Du bruger teknologi for meget

Mobiltelefoner , tabletter og tv "konkurrerer" hele tiden for at ringe til opmærksomhed , hvilket gør det praktisk talt umuligt for dig at fokusere på arbejde og hjemme, indikerer Maggie Jackson forfatter af "Distraheret" . Hvis disse enheder ikke er væsentlige, skal du slukke dem på kontoret eller møderne.

2. Du holder dig vågen til arbejde (eller sjov)

søvn lidt lave niveauer af kortisol eliminerer muligheden for at være opmærksom næste dag, bekræfter National Sleep Foundation . Hans anbefaling er at du sover mindst seks timer.

Video Medicin: Eyelash Extensions - hvor meget lim skal man bruge - Joannas Lashes (Kan 2024).