Se din figur til enhver tid

• Kan 2, 2024

I øjeblikket har kvinder et fremskyndet tempo i livet, fuld af erhverv og begivenheder, som undertiden gør det svært at tage sig af figuren og opretholde en sund vægt.

En af de mest almindelige årsager til at "bryde kosten" eller have en usund kost er manglen på tid eller det faktum at skulle spise uden for hjemmet, hvilket forhindrer bare at tage sig af figuren, som det skulle.

Hvis du nogensinde har været i disse situationer, giver vi dig følgende tips, som vil hjælpe dig med at følge din kostplan uden at falde i fristelse og tage sig af din figur til enhver tid og sted:

1. Husk at spise morgenmad hver dag, helst inden du rejser hjem. En lækker, praktisk og sund mulighed er en del af din yndlingssmag fra Special K® kornet med en kop skummetmælk og en frugtpudse.

2. Drikk nok vand. Nogle gange kan vi tro, at vi er sultne, når det i virkeligheden er, hvad vi føler er tørst. Husk at hydrere ordentligt for at undgå at forvirre følelsen af ​​tørst med sult.

3. Sove godt hver dag, har været set i forskellige undersøgelser, at personer, der sover 6 til 8 timer om dagen, har mindre risiko for at gå i vægt.

4. Når du spiser uden for hjemmet, skal du passe på serveringsstørrelsen. Det er sandsynligt, at standarddelen serveret i restauranter, caféer og spisestuer er større end den anbefalede i din måltidsplan.

5. Skift garnish af ris eller kartofler på din tallerken med dampede grøntsager eller salat.

6. Tag en sund snack med dig, hvis du finder dig selv fanget på kontoret, trafikken eller et møde, vil du være rolig for at vide, at du har en sund snack, som hjælper dig med at tage vare på din figur. En speciel K® bar er en god praktisk mulighed, og hvad du kan tage med dig hele tiden.

Når du har lidt tid til at lave mad, prøv følgende menu:

1. Forbered supper bouillon. Det kan tage længere tid end at forbruge dem, men dets flydende indhold kan hjælpe dig med at føle dig mindre sulten, når hovedretten kommer.

2. Frosne grøntsager. Brug dem til hurtigt at forberede supper og side retter.

3. Kog kød, fjerkræ og grillet fisk. For at give en anden smag til dine retter og ikke blive monotont, prøv dem med forskellige grøntsager og krydderier, rajas eller nopaler.

4. Til dessert vælger en frugt, der ikke kræver meget forberedelse, et æble, pærer eller en kop jordbær, der tidligere er vasket og desinficeret, er en god mulighed.

Husk, at når du forsøger at tage vare på din figur, er det bedst at vælge de lækre, nærende og praktiske muligheder. Mød den personlige plan og nyd de rige menuer, vi har forberedt til dig på www.specialk.com.mx