Hvis du laver lyde, når du spiser, tabe sig

• Marts 21, 2023

Hvis du er en af ​​de mennesker, der ikke kan tolerere de lyde, andre laver, mens de spiser deres mad, vil dit perspektiv ændre sig fra nu af: En undersøgelse viser, at der støjes, når tygget hjælper dig tabe sig .

Forskere af Colorado State University (CSU) og Brigham Young University (BYU) De påpeger, at denne effekt, kaldet "Crunch", får folk til at spise mindre.

Du kan også være interesseret: 5 vaner at tabe sig nemt

Nøglen er at føje dig selv bevidst; det vil sige, det fokuserer alle dine sanser på hver mad, du introducerer til munden; lad ikke noget distrahere din opmærksomhed, "siger Gina Mohr, assisterende professor i markedsføring på CSU.

De fleste forbrugere ved ikke, at tyggelyde er en vigtig sensorisk oplevelse i spiseoplevelsen. "

I undersøgelsen offentliggjort i bladet Fødevarekvalitet og præference s og forklarer det ved at maskere lyden af tygning (som når du ser fjernsyn eller lytter til musik), mister du forestillingen om mængde mad q Du spiser fordi du kun fokuserer på fysisk udseende eller smag.

Virkningerne kan virke ubetydelige, men når du praktiserer det dagligt, vil du bemærke, at en loaf eller tortilla mindre er et betydeligt fremskridt i dit mål om at tabe sig, "konkluderer forskeren.

Video Medicin: EN SNAK OM FEDME m. FUTTE | 6PACK PÅ 6 UGER | AFSNIT 3 (Marts 2023).