• Kan 2, 2024

Folket glad De lever længere og er sundere, så det er vigtigt at bevare glæde og positive tanker i livet, siger forskere. Harvard .

Der er dog nogle vaner De tager væk din lykke og påvirker velfærd og sundhed for mennesker, så vi skal udrydde eller ændre dem til positive handlinger, siger forfatteren Hannah Sentenac .

Du kan også være interesseret: Nøgle for at finde lykke

Afslut disse vaner!

1. Sammenlign dig selv med andre . I en del af livet er det uundgåeligt at sammenligne sig med andre mennesker. Accepter dig selv som du er, hvert menneske er unikt og har deres egne kvaliteter.

2. Obsess med dit udseende . Det er umuligt at være glad, hvis du ikke kan lide din krop, husk at udseendet er det mindste, at du bør bekymre dig, bedre passe på dit interiør.

3. dommer . Disse kritik er en afspejling af, hvordan du føler på indersiden. Analyser de gode og dårlige ting for at ændre dem i dig. Hvis du skal kritisere noget, gør det konstruktivt.

4. Imiterer adfærd . Det værste du kan gøre er at udføre de aktiviteter, som andre mennesker gør, uden et fælles mål. Vælg de ting, der gør dig glad og øve dem, men aldrig efter imitation.

5. Lyt ikke på din intuition . Den stemme, der er inde i dig, gør sjældent fejl, så lyt til dine tanker og handle efter hvordan du synes det er rigtigt.

6. Være afhængig af medierne . Desværre er der altid dårlige nyheder i vores miljø. Derfor er det bedre at begrænse den tid, du udsættes for tv, computer, radio og aviser.

7. Kompulsiv shopping Denne adfærd distraherer dig fra det, der virkelig er umagen værd, fordi det dækker følelser og giver dig en forbigående lykke, som kan blive til sorg.

Ved at undgå disse vaner vil du bemærke, at dit liv bliver mere positivt. Hvis du holder et smil på dit ansigt, får du bedre sundhed, og folkene omkring dig vil også have en positiv adfærd.

En anden måde at opretholde lykke I dit liv er at have en afbalanceret kost, motion og i praksis noget, som du kan lide at læse en bog eller lytte til din yndlingsmusik for at fjerne stress. Og du, hvordan bringer du lykke til dit liv?

Video Medicin: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy (Kan 2024).