• Kan 2, 2024

Du har sikkert hørt, at et af tricksne for at holde linjen er morgenmad og spise godt, men spis så lys som muligt og før klokken 19, årsagen? Der går du!

Fra det tidspunkt og resten af ​​natten øges insulinniveauet, hvilket forårsager, at alt, der indtages, bliver til fedt, især kulhydrater.

Men hvad er den berømte "19" kost om?

Regler på bordet:

- Bliv ikke sulten om morgenen eller om eftermiddagen for at undgå binge spise

- Ved morgenmad prioriteres kulhydrater, frugt og grøntsager og i fødevarer til proteiner

- Spis fire til fem gange om dagen for at undgå angst og fremskynde dit stofskifte

- Undgå overskud på aftensmad, gør det før 19 timer og mindst tre timer før sengetid

Hold dig til "uret af dit stofskifte", vær konstant og farvel til de ekstra kilo!

Fordi du læser dette ...

Hvad er metastatisk brystkræft?

Hvad er lommen til det kvindelige undertøj til?

Dette er, hvad du står over for, når du gør daglig motion

Migræne med aura kan forårsage hjerteanfald og slagtilfælde