5 lidt brugte næringsrige fødevarer

• April 29, 2024

Blandt de forskellige måder, der tælles for at forhindre eller behandle sygdomme den rigtige fodring udgør en af ​​de vigtigste. Så når vi har en betingelse, har vi historisk set brugt visse mad hvem helbrede takket være deres egenskaber .

Vi har dog ikke adgang til dem alle dagligt, eller vi kender ikke alle deres bidrag til sundhed . Derfor præsenterer vi nogle der har egenskaber meget gavnligt, men de kender ikke hinanden så meget:

1. mælkebøtte : en kop af mælkebøtte blade Raw giver 535% af den anbefalede daglige tillæg af vitamin K og 112% af den anbefalede daglige dosis af vitamin A . den mælkebøtte blade De er også en god kilde til vitamin C , calcium, jern, fiber og kalium. Af alle grønne grøntsager er det en af ​​de bedste kilder til beta caroten . Det er blevet brugt i århundreder at behandle hepatitis , og leverlidelser og nyrer , som nyresten , gulsot og skrumpelever .

2. Guava : dette frugt tropiske indeholder mere lycopen (antirust der kæmper for kræft ) end nogen anden frugt eller grøntsag, og næsten 20% mere end tomater. Vores krop kan ikke behandle det meste af lycopen af tomaterne, medmindre de er kogte madlavningsprocessen hjælper med at nedbryde de resistente cellevægge. Den cellulære struktur af guavabær tillader antirust absorberes uanset om frugten er rå eller kogte, og hele frugten byder på ernæring uden natrium tilsat forarbejdede tomatprodukter.

3. Kirsebær : tilbyde et stærkt næringsbidrag af en række kalorier relativt lavt De er også fulde af stoffer, der hjælper med at bekæmpe betændelse og kræft . Som om dette ikke var nok, har det i laboratorieundersøgelser vist sig, at ellaginsyre og quercetin , to forbindelser til stede i kirsebær , hæmmer væksten af tumorer, og endda føre til kræftceller til selvmord uden at skade sunde celler. De har også egenskaber antivirale og antibakterielle .

4. Bønner : reducere kolesterol , regulere blodsukker og produktion af insulin , fremme fordøjelseshygiene og beskytte mod kræft . Hvis vi tænker på fiber , proteiner og antioxidanter , den bønner De tilbyder alle tre.

5. Watercress : Ikke alene er det meget nærende, men også så tæt på en mad uden kalorier . Giver fire gange den calcium af den fede mælk; udover så meget vitamin C som en appelsin og mere jern end spinat. Det er fuld af vitamin A og meget vitamin K , sammen med flere antioxidant carotenoider og fytokemikalier beskyttere. Det har været brugt til at behandle respiratoriske, fordøjelsesproblemer, forbedre immunsystem Fjern punkter fra hud , og endda at behandle tuberkulose .

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj.

Video Medicin: Bulgogi stew in an earthenware pot (Ttukbaegi-bulgogi: 뚝배기불고기) (April 2024).