• April 29, 2024

Når nogen beslutter at stoppe røg , en af ​​dine største bekymringer er at gå på vej. Når man forlader denne vane, kan mange se en stigning i vægt, hvilket ofte er svært at sænke, så vi fortæller dig Hvordan man undgår at blive fedt, når man holder op med at ryge.

Du kan også se: Stop med at ryge lige nu og redde dit liv

Ifølge undersøgelser offentliggjort i Mayo Clinic , regelmæssigt bliver folk, der holder op med at ryge, vundet. den nikotin som indeholder cigar fremskynder metaboliske funktioner og er mere kompliceret at gå i vægt.

Hvis vægtforøgelse er det der bekymrer dig mest, her er nogle tips, så det ikke sker ...

Tip 1

Spis 5 gange om dagen. Dette vil holde din stofskifte stabil og forhindre dig i at stige kraftigt.

Det anbefales at spise en portion nødder og grøntsager ved middagstid og en anden midt eftermiddag.

Tip 2

Øvelse øvelse. Mindst 30 minutter; Dette vil reducere dine angstniveauer og vil ikke få dig til at spise mere.

Nogle mennesker foretrækker at træne udendørs, dette vil fylde dine lunger med frisk luft.

Tip 3

Indtaget frugt den nikotin fremskynder fordøjelsesprocessen, og når cigaretten forlader, kan den ændre dens funktion.

Det anbefales at forbruge mindst en frugt om morgenen for at forbedre tarmtransittionen

Tøv ikke med, fjern den vane, der gør dit helbred for en gang for alle, Vægt ikke, når du afslutter.

Fordi du læser dette ...

effekter  bivirkninger af metformin

Dette bør du spise før overgangsalderen

Ideelle øvelser til dit arbejde

applikationer  og fordele ved olivenolie

Video Medicin: JEE Main 2019 Tip 1 | Crack JEE Mains with Rank Improvement Plan, How Many Hours to Study for IIT? (April 2024).