• Kan 2, 2024

En kost rig på fedtstoffer, sukkerarter og fattige i frugt og grøntsager, kombineret med overvægt og fedme, er nogle af de udløsere af permanent skade på dine nyrer. Hvis du ikke ændrer de dårlige vaner, øger du risikoen for at lide af flere nyresygdomme, herunder kræft, sten og mangel.

Ifølge en artikel i den amerikanske Journal of Kidney Diseases, for at forhindre nyreskader er det vigtigt at undgå følgende vaner:

1. Forbrug forfriskning

Overskuddet af denne kulsyreholdige drik er årsagen til udseende af nyresten, som forhindrer nyrernes korrekte funktion og som følge heraf en passende oprensning af organismen.
  

2. Spis protein fødevarer

Forøg nyrernes indsats for at fjerne fedt og proteiner fra din krop. Det værste er dem, der findes i rødt kød; dets forbrug skal være moderat.

3. Spis lidt vand

Lavt forbrug favoriserer udseende af nyreskader og urinvejsinfektioner. Indtagelse omkring 2 liter om dagen bidrager til eliminering af affald og forhindrer dannelse af sten eller sten.

4. Spis mad med meget kalium

Dette mineral er skadeligt, hvis det overskrides. Det indeholder stoffer, der ikke er fuldstændigt elimineret og akkumuleres i blodet, så de kan være farlige for nyrerne.
 

5. højt blodtryk

Hypertension beskadiger en række organer, herunder nyrerne. Det er tilrådeligt at reducere saltforbruget i måltiderne, da det foretrækker tilbageholdelse af væsker og stigningen i arterielt tryk.
 

6. Rygning uden moderering

Dette er en høj effektfaktor i form af nyreskade. Faktisk er de, der ryger, risikerer op til tre gange højere for at udvikle ændringer; højere selv når de har hypertension og diabetes.

7. stillesiddende

Kvinder, der ikke kommer til at sidde tre timer om dagen, er 30% mindre tilbøjelige til at udvikle kronisk nyresygdom, afslører en undersøgelse fra University of Leicester.

Efter en afbalanceret kost, træner regelmæssigt og holder op med at ryge og drikke alkohol er nogle foranstaltninger, der forhindrer skade på dine nyrer. Tag det i betragtning!

Video Medicin: 10 Alimentos Que Engordan Más De Lo Que Crees (Kan 2024).