• April 20, 2024

"Hvis det ikke gør ondt, virker det ikke!" Hvor mange trænere vi ikke har hørt sige denne sætning, og selvom det i livet, vi havde udøvet med bevidsthed, kunne forårsage ubehag betyder det ikke, at den rutine, vi udfører, virker.

Og er det, at øvelsen kan have en gavnlig eller negativ indvirkning på vores sundhed ...

Ifølge en undersøgelse udgivet af Mayo Clinic Proceedings Professionelle løbere og cyklister er fem gange mere tilbøjelige til at få uregelmæssige hjerterytmer. "

Din krop advarer dig

Overdreven fysisk aktivitet kan føre til et hjerteanfald, men før der er tegn på, at vi skal slappe af eller at træningen ikke virker:

1. Dårlig humør Frem for alt, hvis de, der irriterer dig, er folkene omkring dig (familie og venner).
2. Du taber dig, men du føler dig ikke i form.
3. Du har stadig problemer med at trække vejret, du føler dig betændt, og din styrke er ikke steget.
4. Du føler en bestemt smerte (det kan være tegn på skade).
5. Vi oplever altid udmattelse efter træning.

Øvelse er afgørende for at opretholde et godt helbred og en stabil vægt, men dette bør ikke betyde "lidelse", så det er vigtigt altid at gå til steder med certificerede personer eller med medicinsk viden.

Fordi du læser dette ...

Hvorfor er folk med tatoveringer attraktive?

Hvor lang tid overgangsalderen varer, og hvad er dens første symptomer

Det farligste udstyr i gymnastiksalen

Faste havre fordele ... Du vil blive fascineret!

Video Medicin: Christinas krop er ødelagt: Fik lavet nye bryster lige efter stort vægttab - Aftenshowet (April 2024).