Skriv til at helbrede sind og krop

skrivningudtryksfulde eller kreative kan være et nyttigt værktøj til at få gratis og helbrede sår såvel som at aktivere den kreative kapacitet, som giver os mulighed for at blive opmærksom på vores egen værdi som mennesker og den interne magt, som vi bærer inden for, ifølge online-psykologiportalen.

I et interview for GetQoralHealth , grafologen, Maria Fernanda Centeno Det forklarer, hvordan man tiltrækker positive tanker ved at skrive:

Til tider kan man mærke behovet for udtrykke dig selv , tag et papir og en pen og tag det, vi holder inde, som kærlighed, lykke, vrede, vrede, tristhed, angst, frustration og også vores glæde, håb, styrke. Således vores følelser og følelser de har et navn, orden, helbredelse og mening.

Skrivning er en terapeutisk mulighed, en kraftfuld teknik i menneskelig udvikling, fordi det øger selvværd i det omfang vi kender hinanden mere, og vi accepterer os selv. den accept og forståelse af de vanskelige erfaringer viser sig at være det første skridt i retning af en bedre sameksistens med dem.

For at lære mere om fordelene i GetQoralHealth Vi præsenterer en video af forfatteren og træneren i Neurolíngüística Programming, Héctor D'Alessandro, der forklarer, hvordan skrift hjælper med at dræbe følelser og ordner sindet:

"Patienter, der bruger 30 minutter om dagen, i mindst fire dage, til at skrive deres tanker og følelser mere intimt, kan de betydeligt forbedre deres mentale og fysiske sundhed, "siger Susan Bauer-Wu, direktør for Cantor Center for forskning i sygepleje og patientpleje hos Dana-Farber Cancer Institute i Boston på suite101.net

Af denne grund anbefaler specialisten, at når du udøver det, må du ikke afbryde det øjeblik du gør det, i det mindste ikke i løbet af den første dag, for at være nøglen; skriv nogle erfaringer (problem, husk eller endda drøm), der beskæftiger sig med nogle frygt specifikt, og giv grunden til side, udtrykke din følelser og endda bruge fantasien til at berige det.

Disse øvelser giver på lang sigt en bedre sindstilstand og optimal funktion af immunsystem , såvel som en bedre akademisk og arbejdsmæssig ydeevne . Derfor er denne terapi ideel til at behandle tilstande som f.eks depression og fobier .

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse? Tilmeld dig med os


Video Medicin: Sammenhængen mellem krop, sind og sjæl (November 2020).