• April 25, 2024

den Verdenssundhedsorganisationen forklarer at overdreven forbrug sukker er ansvarlig for overvægtige , så det foreslår at indtage op til 25 gram om dagen, hvilket er lig med seks spiseskefulde .

Anbefalingen tager sigte på at tage sig af mængde af tilsat sukker og raffineret det forbruges gennem mad industrialiseret og forarbejdet som læskedrikke, saft og frugtkoncentrater, samt i honning og sirupper.

Det er vigtigt at understrege, at misbrug er hvad der kan bestemme stigning i vægt krop. I det næste video, Deya Cano forklarer, hvordan man undgår afhængighed til sukker så du ikke påvirker dit helbred.

Hvorfor er sukker ansvarlig for overvægt?

Ifølge Institute for Sugar and Beet Studies (IEDAR), Dette er nogle argumenter, der bekræfter, at forbruget af sliket forhindrer opretholdelsen af ideel vægt .

1. Det stimulerer appetitten. den fruktose , sukker anvendt i industrialiserede fødevarer stimulerer områderne af hjerne forbundet med sult, siger forskere fra Yale University School of Medicine i USA .

den fruktose nedsætter omsætningen af ​​hormoner i mæthed , hvilket muligvis øger fodringsadfærd og øger fødeindtaget kaloriefattige ", Konkluderer undersøgelsen.

2. Det er vanedannende. Predispose til et forbrug overdreven . Når de tages drikkevarer den sukkersød hjerne gratis dopamin der giver en følelse af fornøjelse der søger at gentage sig selv og begunstige afhængighed .

den dopamin og opioid de deltager i motivationen og belønning , systemer der styrer lysten og fornøjelse ", Konkluderer en undersøgelse af Princeton University i USA.

3. Det bliver fedt. Når du spiser en mad med sukker raffineret, forvandler organismen det til magt at hvis det ikke bliver brugt korrekt og til tiden, bliver det kropsfedt og han er opbevaret.

Disse tre betingelser prædisponerer overvægtige fordi ved at stimulere appetit og oprette afhængighed behovet for at fortsætte med at spise er genereret; hvis du også tager et liv med lidt fysisk aktivitet at fedt lagret akkumuleres ved ikke at finde en måde at eliminere kalorier Extra. Hvordan styrer du din smag for sukker ?

Video Medicin: Overvægtig? Spiser du nok? med Pernille Damore (April 2024).