• April 20, 2024

Det er almindeligt at efter giv gommen til ganen og Nyd en rig menu , ikke kun føler du dig tilfreds, men med nogle enorme lyst til at sove .

Ja, når grisens onde rammer dig Der er ingen måde, dine øjne lukker ikke, og det eneste du vil have er at forlade kontoret og komme til din seng ...

Hvorfor giver det?

vores energi er koncentreret i fordøjelsen og andre dele af kroppen forstyrrer det. Blodstrømmen sendes til blodkar i fordøjelsessystemet til absorbere næringsstoffer og derfor aftager blodets passage til hjernen og andre organer.

Derudover går en hormonproces ind i: når det er sulten, ghrelin niveauer og ved at tilfredsstille appetitten, leptin , som frembringer døsighed.

Den gode nyhed er det der visse former , anbefalet af National Sleep Foundation, for at forhindre søvn efter måltid til at overtage:

- Misbrug ikke mættede fedtstoffer, kulhydrater og sukkerarter i maden

- Undgå overspisning

- Prøv at arbejde og udveksle ideer med dine kolleger at holde din aktivt sind

- Opt for koffein, men uden at misbruge sit forbrug

- Organiser din arbejdsplan godt. Start med den mest kedelige eller mekaniske og forlad hvad mere du kan lide for lukning af din dag .

- Søg Genveje at reducere tiden for vej til dit kontor.

- Overgå ikke din arbejdsplan.

- Prøv at tale til tider og giv dig selv en plads til at gå eller stå op fra dit sæde og udføre stretching.

Anvend med disse enkle tips og glem det svines onde.

Fordi du læser dette ...

6 fødevarer, du bør undgå for at forhindre kræft

5 tricks for at undgå fodsmerter ved høje hæle

Dette videospil registrerer demens

Overvægtige kvinder gør mændene lykkeligere

Video Medicin: Hvorfor giver det mening at arbejde i Fjendeskoven? (April 2024).