Hvorfor snorker vi

• April 18, 2024

Har du snorke? Dette kan være et tegn på a søvnforstyrrelse der påvirker millioner. Undersøgelser har vist, at nogle af grundene til, at folk snorker er alkohol , røg eller overspisning . Ting bliver værre, når disse dårlige vaner kommer sammen. Den eneste løsning er at komme væk fra dem, og den bedste måde at gøre det på er gradvis at opleve ingen abstinenssymptomer.

Med hensyn til at tabe sig, er den eneste måde at gøre det på med motion, udover ændringer i din kost og livsstil. En ernæringsekspert kan hjælpe dig med at planlægge måltider, en coach kan lave et program uddannelse . Alt du skal gøre er at følge deres instruktioner.

En anden undersøgelse har vist, at folk, der lider af søvnløshed de snorker også. Sove i den forkerte position kan få en person til at snorre. Hvis det sker for dig, når du sover på din side, så prøv at ligge på ryggen, da det reducerer trykket på luftvejene. Det er også godt at placere flere puder til a tilbøjelig stilling . Sengen kan også være synderen. Hvis det er for blødt eller for hårdt, kan det være nødvendigt at ændre det.

Snoring er en lidelse, der kan være dødelig, hvis vi ikke gør det ændringer passende. For at få en ide om, hvor alvorlig det er, bør du vide, at det øger muligheden for hjerte-kar-sygdomme og forhøjet blodtryk.

Video Medicin: ResMed - Hvorfor snorker vi? (April 2024).