Hvad skal man gøre, hvis man finder sig deprimeret

Depression kommer undertiden uden at banke på døren og tager normalt lidelsen overraske. Nøglen til at slippe af med det er ikke i den enkle vilje, det er påkrævet professionel hjælp og støtte fra kære omkring patienten.

Hvis du mener, at du lider eller er i fare for at lide depression, skal du følge disse små trin:

 

  • Bede om hjælp Du bør aldrig overveje det normalt at føle sig deprimeret af den simple kendsgerning at være ældre
  • Prøv at forlade huset og fortsæt med dit daglige liv. Hvis du bliver alene, er det mere sandsynligt, at dit sind vil invadere med depressive tanker
  • Hold en afbalanceret kost. Når du er deprimeret, er en af ​​de mest forsømte faktorer føde. Hver gang du spiser mindre, og du minimerer det
  • Find en pålidelig person at tale med. Det er altid godt at dele følelser og identificere med andre. Der er sikkert mange mennesker i situationer, der ligner din, måske kan du sammensætte en ny gruppe venner
  • Forsøg aldrig at drukne sorgerne ved at drikke alkohol. Dette vil i tillæg til at sætte dit helbred i fare kun forværre situationen, miljøet og din familie.
  • Begræns medicin, som lægen har ordineret og følg dine instruktioner. Må ikke selvmedicinere eller forsøge at øge doserne af kemikalier. Medicinsk overvågning og behandling opfølgning er en grundlæggende del af dit helbred


Video Medicin: Hvordan lærer man at elske sig selv (Oktober 2020).