• April 23, 2024

Dette er en klassisk og næsten "favorit" mad til morgenmad eller snack. Spredt på toast eller hotcakes bliver en godbid for børn og voksne, men har du nogensinde spekuleret på, hvor meget sund er syltetøj hvad forbruges du med "regelmæssighed"?

den ernæringsekspert Xaviera Cabada , koordinator for Food Health Campaign of Forbrugerens magt , påpeger betydningen af ​​at kende ingredienser af de produkter, du spiser til en bedre ernæring .

Hvilke ingredienser skal vurderes?

Xaviera Cabada nummer de elementer, du bør overveje når vælge den syltetøj .

1. Kontroller at den er lavet af sukker og ikke fructose eller sirupper, og at den første ingrediens er frugt .
2. Undgå produkter med "sukkerarter" fordi de har høj fructose majssirup, fructose eller anden sødestoffer. Hvis det står "sukker", er det bare et bord.
3. Vælg den ene gratis fra kunstige farver som den røde allura eller gule 5 og / eller 6. Sidstnævnte er et derivat af olie, der er forbundet med adfærdsændringer som f.eks hyperaktivitet og underskud af opmærksomhed hos drenge og piger.
4. Kassér syltetøj "uden sukker", fordi nogle brug erstatninger som den polimaltodextrina , maltodextriner eller tandkød til at give dem større tykkelse.
5. foretrække syltetøj der ikke indeholder sødemidler som den sucralose . Disse produkter anbefales ikke til fodring af børn .

Pas på sukker!

Fordi "godt" helbred afhænger i vid udstrækning på valg tilstrækkelig af mad , er det vigtigt at tage højde for mængden af sukkerarter eller sødestoffer, som dem i syltetøj .

Produkterne med "sukkerarter" (fructose sirup eller høj fructose) påvirker dit helbred og ernæring. Dens forbrug er forbundet med forhold som f.eks fedme og sukkersyge , angiver a undersøgelse .

For hans del, professoren Andrew Prentice , af Den Ernæring og Folkesundhed Enhed af School of London , siger, at hvis et barn ofte spiser en sandwich af syltetøj , og balancerer ikke din kost med frugter og grøntsager , du har en højere risiko for lidelse fedme i voksenalderen.

I den henseende Verdenssundhedsorganisationen (WHO) advarer om, at næste år vil 1,5 milliarder voksne i verden have overvægtige .

I betragtning af disse alarmerende tal, den WHO opfordrer til at tage sig af mængden af kalorier forbrugt og brugt. Dette kan styres med fysisk aktivitet og a diæt lavt fedtmælk og sukkerarter .

Derfor, hvis du kan lide syltetøj , en mulighed for ikke at fratage dig denne mad er at forberede en puré af jordbær (eller den frugt efter eget valg) med et strejf af flysukker , del Xaviera Cabada .

De bedste beslutninger af ernæring De er i dine hænder Med disse elementer kan du overveje i dit næste køb, hvor sundt er syltetøj hvad spiser du? Pas på dit helbred!

Video Medicin: "Hva' Sker Der Dansker" Fuldt Show | 2016 Tour (April 2024).