• April 25, 2024

At dømme dig selv og kritisere dig hårdt, er handlinger, der ubevidst slider væk, lidt for lidt tilliden til dig selv, som du kan komme til at føle; Men hvordan man undgår denne handling, som undertiden er så naturlig og umærkelig?

For kandidaten i klinisk psykologi, Celeste Rivera , ordet tillid kommer fra den latinske confidere hvis rod er fides hvilket betyder tro. Så at have tillid til dig selv har meget at gøre med at have tillid til dig, hvem du er og hvad du er i stand til at gøre, når frygt, tvivl eller usikkerhed ikke forstyrrer din vision om dig selv og dine omstændigheder.

Hvad gør du for at dyrke og styrke din selvtillid?

GetQoralHealth giver dig syv nøgler til at opnå det og dermed nå dit livs fylde.

1. Øvelse En undersøgelse udgivet af Journal of Health Psychology, Det indikerer, at personer med ringe følelse af selvværd har opnået større selvtillid ved at udøve en fysisk aktivitet. Uanset hastigheden eller hårdheden af ​​det, hvad hjælper dit humør er motion.

2. Dancing. Ifølge en undersøgelse foretaget af Center for Dance Psychology ved University of Hertfordshire Det blev opdaget, at dans ikke kun forbedrer stemningen, men hjælper også selvværd, søgen efter en partner og forbedrer endda livet for dem, der har Parkinsons.

3. Smil De bevægelser, der opstår i sociale relationer, får folk til at føle sig mere forbundne, og det igen brænder selvtillid. Dette ifølge data hentet fra en undersøgelse udarbejdet af Purdue University i Indiana.

4. Besøg din Facebook-profil. En undersøgelse udført af University of Wisconsin-Madison i Angiv, at gennemgang af profilen i sociale netværk kan hjælpe dig ikke kun med at være mere sikker på dig selv, når du modtager positive anmeldelser efter en kommentar, men for at reducere depression.

5. Pas på dit fysiske udseende . At føle sig godt udefra vil få dig til at føle sig godt indeni. Den æstetiske bekymring eller din måde at påklæbe på, hjælper meget.

Dette får dig til at føle sig bedre, mere sikker på dig selv, og det afspejles i din opførsel og behandling: mere åben, mere venlig, tættere, kort sagt, mere fængslende. Denne holdning overføres, og andre opfatter det og svarer på samme måde. Din ydre verden er kun en afspejling af din indre verden.

At have større tillid til dig selv er noget, du kun kan opnå selv. Pas på, prøv det!

Video Medicin: Hvad er forskellen på selvtillid og selvværd? (April 2024).