• April 16, 2024

Hvorfor er det sundt at drikke smoothies? Ved at drikke smoothies og saft presser du alle fordelene ved frugt og grøntsager, samtidig med at du forvandler cellerne i din krop. Derudover giver de vigtige næringsstoffer, mineraler og antioxidanter i et enkelt glas, let at fordøje og uden tid at spilde.

Hvad er smoothies?

En smoothie er en drik, der koncentrerer flere næringsstoffer og kan erstatte hele morgenmad eller snacks. Det skal indeholde 6 ingredienser, der skal betragtes som sådan, og ikke som en hyperkalorisk drik, der kan få os til at gå i vægt.

Efter afregningsregel skal alt morgenmad, frokost eller aftensmad indeholde: protein eller produkter af vegetabilsk oprindelse; kulhydrat eller korn, frugt og grøntsager.

Men i tilfælde af smoothies er tanken at fratage eller afholde kroppen fra kulhydrater, som er årsagen til øget angst eller gluttoni. Derfor vil kulhydratet blive erstattet af vegetabilsk fedt som chia, hørfrø, hampolie, kokosolie, valnødder, mandler osv.

Øvrige indholdsstoffer bør begrænses til højst to portioner og frugten ikke mere end en.

Medtag dette i din smoothie!

Video Medicin: // HVAD JEG SPISER PÅ EN SYGEDAG // SMOOTHIE BOWLS, CHIAGRØD OG FRISKPRESSET JUICE (April 2024).