• April 25, 2024

den arbejde Det er som et andet hjem. Ikke alene er det stedet, hvor vi bruger meget af vores tid, men vi interagerer også med forskellige mennesker. Men hvad sker der da pres , den stress , den perfektionisme og konkurrence de sætter os på kanten af ​​vores følelser .

Bruce Clarke, formand for amerikanske firma Human Resources CAI, sikrer, at du ved det hvordan man styrer vores følelser er nøglen til professionel succes , men advarer om, at for at opnå dette er det nødvendigt at arbejde dag for dag i visse aspekter af vores adfærd.

En artikel udgivet i den britiske avis Formynderen sikrer, at en svag styring af vores følelser lavt meget stress kan forårsage konflikter mellem medarbejdere og føre til at fremme adfærd som f.eks mobning .

Hvad er følelser?

en følelser Det er en psykofysiologisk reaktion til de stimuli, som en person modtager, når de opfatter et objekt, en person, et sted, en begivenhed, en fare eller en vigtig hukommelse. Involver følelser som glæde , elsker , Jeg hader , vil gå , terror , blandt andre.

Følelser kan udløse frustration , irritation , bekymring , afsky , ulykkelighed og skuffelse . Hvis du genkende dig selv som et offer for dine egne impulser og påvirker dit arbejdsliv, er det tid til at handle.

En følelsesmæssig tsunami

Vide, hvordan man styrer hver af de følelser, vi oplever hele dagen i arbejdsmiljø i en titanisk opgave, fordi det er svært at holde roen før situationer, der får os til at gå fra glæde at græde eller til vrede .

Hvis du har bemærket, at følelser begynder at påvirke dit arbejdsliv, fordi du har indløset, er det svært for dig at koncentrere dig, du ikke føler dig motiveret, du er irritabel, eller du laver flere fejl, kan disse ideer stimulere en mere positiv holdning .

1. Vær opmærksom på dig selv. Bruce Clarke Han anbefaler, at det første skridt i at kontrollere følelser er at observere os selv for at genkende vores reaktioner på forskellige følelsesmæssige situationer. Det er vigtigt at være ærlig at vide, hvad der mest påvirker jobpræstationen.

2. Lær at være positiv. Positive tanker hjælper med at udvikle eller forstærke kreativitet og afbøde negative følelser, Barbara Lee Fredrickson, professor i psykologiafdelingen ved University of North Carolina .

3. Express. Hvis du mener det forsigtigt, skal du gå til din chef og udtrykke, hvad der påvirker din præstation, eller hvis du føler overvældet eller stresset af så meget arbejde .

4. frigiv dine følelser Se efter muligheder, der hjælper dig med at få gratis som du gør øvelse , lyt til musik eller se efter en hobby af din interesse . At undertrykke dine følelser kan skade din sundhed .

5. Forsøg at tilpasse. Så at din følelser påvirker ikke din arbejdsliv Du bliver nødt til at lære at acceptere ændringerne og vænne sig til dem. Denne tilgang giver dig et gunstigt perspektiv på situationerne.

Der er flere fordele, du får, når du lærer at styre dine følelser. Hvis du gør det, vil du blive sundere og undgå problemer hjerte , nervøs eller fordøjelsessystemet siger han Rozzana Sánchez, professor ved det psykologiske fakultet for det nationale autonome universitet i Mexico .

den Nuværende arbejdsliv kræver ikke kun personer med stor faglig præstation, men også personale med en afbalanceret følelsesmæssig kontrol for at skabe harmoniske miljøer . Så vil der være fokusere på vores følelser for at påvirke vores arbejde .

Video Medicin: Få styr på dine følelser (April 2024).