• April 19, 2024

For at undgå tidsforløbet tøver vi ikke med at tage til cremer eller behandlinger, men for kroppen gør vi sjældent noget, ikke? Vent ikke længere og begynd at gøre disse øvelser, der hjælper dig med at undgå aldring.

Ifølge en Mayo Clinic undersøgelse,øvelser, der hjælper dig med at undgå aldring De er fokuseret på at forhindre slid, misdannelser i ryggen, styrke knogler og forebygge osteoporose.

Prøv at gøre dem dagligt, så resultaterne bliver hurtigere og mere effektive.

Vægtløftning

Du behøver ikke at være en bodybuilder til at bære vægte. Ideen er at udøve med håndvægte på 3 til 5 kg eller undlade en flaske ½ liter vand. Med denne øvelse vil du undgå osteoporose og slid på dine led.

Video Medicin: Daniel Kapijimpanga - Vejen til DM i vægtløftning 2015 (April 2024).