• April 23, 2024

Følger du ikke en kost for at tabe sig, fordi du tror, ​​du vil være meget begrænset? Dette er en ting fra fortiden, da der er nogle fødevarer at tabe sig, at ved at kombinere dem ordentligt vil du få en smule misundelse.

Flere videnskabelige undersøgelser har antydet, at en af ​​de fødevarer, der hjælper dig med at forbrænde kalorier og sørge for dit helbred på en behagelig måde, er mørk chokolade. Tjek videoen, hvor Deyanira Cano, redaktør for GetQoralHealth, det forklarer årsagerne til at indtage det:

Andre fødevarer, der kan hjælpe dig med at tabe sig, videnskabeligt bevist, er pistacienødder, yoghurt, havregryn, olivenolie, svampe, grøntsager og grøntsager.

På den anden side forskere fra Harvard School of Public Health detaljer, at når man vælger en fødevareplan for tabe sig Det er nødvendigt, at han har fødevarer, der passer til dig, så du kan kombinere dem på en sund måde.

For eksempel, hvis du kan lide proteiner, prøv at følge en diæt, hvor denne type fødevarer dominerer, eller hvis du kan lide grøntsager, prøv Middelhavsindstillingen.

Vi er, hvad vi spiser og hvad vi synes

Nøglen er at nyde mad til at eliminere skylden, og dermed virker dit stofskifte korrekt, og for at undgå overskridelser.

Hvis du supplerer en afbalanceret kost med mad til at tabe sig og øve fysisk aktivitet med en positiv holdning, vil du nå dit mål at tabe sig.Du kan, juble op!