Walking styrker hjernen mod Alzheimers

For de ældre gå 10 km en uge gavner hjerne , forbedrer kognitive evner og forsinker hukommelsestab.

Ovennævnte var konklusionen af ​​den mest omfattende undersøgelse, der er gjort på virkningen af fysisk aktivitet og den mentale forringelse forbundet med Alzheimers .

Mere end 400 ældre blev fulgt op i mere end 20 år. Deltagerens gennemsnitsalder i undersøgelsen var 80 år, 300 af dem var sunde og 127 viste kognitiv svækkelse (MCI).

De ældre med MCI og Alzheimer, der vandrede mindst 20 minutter om dagen i løbet af ugen viste en langsommere mental forringelse og mindre hukommelsestab , sammenlignet med dem, der ikke gik.

"Vi opdagede at gå omkring 10 kilometer om ugen, der i løbet af 10 år var i stand til at beskytte hjernestrukturen og reducere risikoen for Alzheimers omkring 50%," sagde lægen til BBC. Cyrus Raji , fra University of Pittsburgh, USA, som instruerede undersøgelsen.

"I mennesker, der allerede har Alzheimers og MCI, finder vi, at rytmen af kognitiv svækkelse og hjerne degeneration det lykkedes også at blive reduceret ", tilføjer forskeren.
 

Forskere mener, at der er en sammenhæng mellem de fysiske fordele ved at gå og forbedre hjernens volumen.

Walking forbedrer blodforsyningen til hjernen, så øger iltniveauet og næringsstoffer til celle at bevare dem sund og levedygtig i alderdommen.

Walking er ikke kur mod Alzheimers; Det kan dog understøtte modstanden af hjerne og reducere hukommelsestab fra denne sygdom.


Video Medicin: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016 (Oktober 2020).