Walking reducerer risikoen for cerebral infarkt

En undersøgelse udgivet af American Association of Cardiology, indikerer at kvinder kan reducere risikoen for cerebral infarkt bare iført sportssko og gå.

Verdenssundhedsorganisationen (WHO) lancerede kampagnen: "For dit helbred, bevæg dig" . Det var meningen at skabe en kultur af øvelse blandt verdensbefolkningen givet det inaktivitet i det moderne liv i forbindelse med dårlige vaner mad , Affect påvirket alle sociale grupper, især kvinder og børn.

Af denne grund anbefaler WHO . Faktisk er en undersøgelse udgivet af American Association of Cardiology , indikerer at kvinder kan reducere risikoen for cerebral infarkt bare iført sportssko og .

Resultaterne

Ifølge American Association of Cardiology , var prøven på 39.000 sundhedsarbejdere på 45 år eller derover, der indgik i Women's Health Study og blev periodisk forhørt om deres fysiske aktivitet.

Under 12 års opfølgning led kun 579 cerebrale infarkter. Undersøgelsen viste også, at der var 37% mindre risiko for cerebral infarkt hos de kvinder, der gav hurtig gåtur , med hensyn til dem, der ikke praktiserede det. Deltagere, der rapporterede at gå mindst to timer om ugen med enhver hastighed, havde en 30% lavere risiko.

Mulige løsninger

Forfatteren af ​​forskningen, Dr. Jacob Sattelmair fra Harvard School of Public Health i USA anbefalede han i mindst 30 minutter i et godt tempo:

"De, der går i et hurtigt tempo, skal gøre det uden at miste evnen til at fortsætte med at tale. De kvinder, der selv kan synge, skal fremskynde tempoet. "

Ud over at gå, analyserede undersøgelsen mere kraftfulde aktiviteter, som f.eks løb , svømmetur og cykle , men forskere fandt ingen forbindelse mellem disse sportsgrene og en lavere risiko for cerebral infarkt .

Forklaringen af ​​disse fordele til er fordi moderat aktivitet er bedre at reducere blodtryk , en af ​​de vigtigste risikofaktorer for cerebral infarkt .


Video Medicin: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Marts 2024).