Vitaminer mod aldring

• April 16, 2024

Nogle sundhedseksperter mener, at vitaminer kan være den mest effektive måde at forlænge livet . I undersøgelsen af ​​menneskeliv og død undersøgte sundhedsorganisationer vaner på over en million mennesker over 40 år og fandt, at dødeligheden var signifikant højere blandt dem, der ikke tog vitaminer eller kosttilskud til sundhed.

Dødeligheden faldt med indtagelse af vitaminer, og forskerne konkluderede, at vitaminer forhindrer hjertesygdomme og streger og hjælp forlænge livet . Med dette siger de, at vitaminer er den nærmeste ting til en anti-aging pille.

Vitaminer gældende for ældre

Vitaminer er så magtfulde som et stof og bør ordineres og anvendes med samme pleje som ethvert andet stof. Farerne kan imidlertid komme, når der forekommer et stort indtag. Især for ældre kan høje doser af visse vitaminer forårsage alvorlige helbredsproblemer som nyreskade, leverdestruktion og hjerteproblemer.

Husk, at når folk bliver ældre, kan tegn på aldring forstyrre væksten af ​​nye celler, derfor er kroppen sårbar for sygdomme. Derfor er nogle vitaminer foreskrevet for ældre.

For eksempel, når du bliver ældre, begynder en rigelig produktion af elastin og kollagen i huden, derfor vises rynker. Men ved hjælp af vitamin C (en antioxidant) vil kroppen kunne producere kollagen og elastin, som vil opretholde hudens elasticitet og styrke.

Generelt anbefales vitamintilskud til ældre, der hjælper med at opretholde normal cellevækst og reparation. Dette skyldes et af de vigtigste tegn på aldring, hvilket er den lave produktion og svækkelse af cellevæksten. Derfor får ældre mennesker hvidt hår, rynket hud og hukommelsesproblemer.

Vitaminer C og E, som er antioxidanter, modvirker frie radikaler, som antages at øge skaden forårsaget af disse elementer og kan fremme kræft og hjerte-kar-sygdomme.

D-vitamin er afgørende for sunde knogler. Med alderen er kroppens knogletæthed gået tabt. Og når folk mangler calcium, har knogler tendens til at forbruge deres masse hurtigere end før. Derfor bliver de skrøbelige og svage, og der opstår osteoporose.

Så hvad skal der gøres?

Kort sagt kan livskvaliteten være vigtigere end antallet af år. Lev godt, ikke bare overlever længere. I dag kan mænd og kvinder over 50 være sundere. Ved hjælp af vitaminer kan folk kæmpe for tegn på aldring. Sundhedseksperter siger, at de har set mænd og kvinder i halvfjerdserne, der ser mere pasform og kraftig ud end nogensinde.

Dette betyder dog ikke nødvendigvis, at vitaminer kan helbrede alt. Eksperter har endnu ikke opdaget kilden til evig ungdom. Der er ingen vitamintilskud, der kan give det.

Men disse vitamintilskud har hjulpet mange ældre mennesker til at se og føle sig bedre end før. Og selvom sundhedseksperter ikke kan garantere, at regelmæssigt forbrug af vitamintilskud vil tilføje år til dit liv, hvis du opfylder løftet om at tilføje liv til årene.

Video Medicin: Soling og Vitamin D3: Økologisk solkrem og tips ved solbrent hud (April 2024).