Video. Markér din mave med schweiziske boldøvelser

Uanset om du er mand eller kvinde, bliver det første fedt, du taber, når du begynder at gøre øvelse er maven, men der er andre ting, du skal gøre for at nå dit mål om markere underlivet .

Et af de første skridt er at fjerne sukkerholdige drikkevarer fra din diæt , og ikke kun læskedrikke, men også juice, fordi sukker øges mavefedt . I stedet skal du forbruge en masse vand, indikerer Rush University Medical Center .

Hvad angår mad, er eksperterne fra Harvard Medical School de bekræfter, at de skal indtage komplekse kulhydrater som frugt, fuldkorn og magre proteiner, samtidig med at man undgår hvidt brød, raffineret pasta og andre enkle kulhydrater.

Ud over uddannelse med en schweizisk bold, der viser dig i videoen Mateo Martínez , grundlægger af Personlig træner Mexico PTM , kan du også ty til uddannelse med vægte , som eliminerer visceralt fedt, det vil sige mavefedt, på en meget effektiv måde og hjælper dig markere underlivet


Video Medicin: The Great Gildersleeve: Gildy the Athlete / Dinner with Peavey / Gildy Raises Christmas Money (Februar 2021).