• April 20, 2024

Hvis du er ved at have en vigtig begivenhed, hvor du skal tabe eller nedsætte betændelsen hurtigt og sikkert, er vanilje is kosten en god mulighed.

María del Carmen Núñez, ernæringsspecialist, sikrer, at denne type diæt kun tjener til at gøre det i nødstilfælde, men ikke på en konstant måde.

Isens kost er ikke en kost, der anbefaler at gøre det permanent, da det er hypokalorisk, det vil sige at det har et niveau under kalorierne, som du skal forbruge om dagen, og dette over tid springer det, medmindre personen gør noget fysisk aktivitet .

Du kan miste 3 kilo om 5 dage, men det er også nødvendigt at træne for ikke at genvinde disse kilo igen.

Vanilje is kost

morgenmad

Sort te eller kaffe

Halv orange

En skive fuld hvede toast med et tyndt lag panelaost

mad

100 gram magert kød

En kop broccoli

En kop gulerod

Et æble

En kop vaniljeis

picnic

Et æble

te

middag

Halvtanken tunfisk i vand

En skål af fuldkornsbrød

Sort kaffe eller te

morgenmad

Et æg (kan tilberedes eller grillet uden olie)

En skive fuld hvede toast

Halv banan

Kaffe eller te

mad

To pølser

En kop broccoli

En halv kop gulerødder

Halv banan

En halv kop vaniljeis

picnic

Halv banan

te

middag

En kop panelaost og seks kiks

morgenmad

Et æble

30 gram cheddarost

Fem krakkere

Sort te eller kaffe

mad

En dåse tun i vand

En kop gulerod

En kop blomkål

En kop melon

En halv kop vaniljeis

picnic

Et æble

te

middag

Et hårdkogt æg

Husk at den bedste måde at passe på er at spise en afbalanceret kost og motion mindst 3 gange om ugen. At være godt afhænger af dig!

Video Medicin: vanilla cupcake - fluffy, moist, cupcake recipe - Cooking A Dream (April 2024).