• April 20, 2024

Det er vigtigt, at når du træner, ikke bare varme op, brug ordentlig tennis, du hydrater, blandt andre; men anvend visse foranstaltninger for at beskytte dine bryster. Bemærk

Brug af sports top

Find en der er behagelig, med god støtte, stivhed i kopperne og i overensstemmelse med størrelsen af ​​dine bryster. Ellers kan du lide rygsmerter og endda lide en tåre i brystvævet. Sørg for, at når du bruger det og hopper, bouncer dine bryster ikke for at undgå den efterfølgende smerte.

tøj

I tilfælde af top, skjorter eller sweatshirts, gå til dem, hvis materialer tillader korrekt ventilation og absorbere eller bremse sveden. Din hud vil ikke komme til bytte for den irriterende irritation.

befugtning

Det er vigtigt, at efter træning og efter et brusebad af koldt vand for at tone dem, påfør en fugtighedscreme på dine bryster for at kontrollere tørheden og udseendet af stregmærker. Sørg for, at din formel indeholder kollagen, da det er effektivt at stoppe tabet af elasticitet.

Konstant ved træning

Selv hvis du føler smerte, er du i god fysisk tilstand reducerer risikoen for brystsmerter. Nøglen er at langsomt assimilere intensiteten af ​​din rutine, samtidig med at du forbedrer din fysiske tilstand. Det er vigtigt at følge en rutine, der ikke efterlader øvelser til at arbejde på dette område og på den måde styrke musklerne under brystvævet.

fodring

En afbalanceret kost, der omfatter proteiner, da disse er ansvarlige for at holde muskelen i god stand. Smukke og sunde bryster indefra.

Følg disse enkle tricks og motion uden at forsømme din ledelse.

Fordi du læser dette ...

Mælketænder indeholder stamceller

Rygsmerter, tegn på for tidlig død?

Tegn på, at du ikke er klar til et forhold

Taber sig imod søvnløshed

Video Medicin: AaB i europæisk top i brug af egne spillere (April 2024).