Top 10 kulhydrater, der hjælper dig med at tabe fedt

• April 24, 2024

Mange mennesker tror det kulhydrater de lægger kun vægt på, og måske har de ret, hvis de kun fokuserer på de enkle. Men forskere fra Harvard University De, der forbruger komplekse eller hele kulhydrater, taber sig hurtigere.

Det er meget vigtigt, at folk forbruger kulhydrater kompleks, fordi de enkle bliver behandlet af kroppen som kropsfedt, når de ikke brænder i deres helhed.

Ifølge jegNational Institutes of Health, i USA, kulhydrater Komplekser findes i følgende fødevarer, som hvis du spiser dem moderat, kan hjælpe dig med at forbrænde fedt.

1. ærter
2. bønner
3. Hele ris
4. quinoa
5. havre
6. granola
7. byg
8. grøntsager
9. kikærter
10. linser

den kulhydrater Komplekser omdannes til glukose i kroppen og bruges som energi for kroppen og hjernen til at fungere ordentligt, men når den ikke bruges helt, opbevares den i leveren og musklerne til fremtidig brug.

Derudover disse fødevarer, der indeholder kulhydrater komplekser giver vitaminer og mineraler vigtige for folkesundheden.

Så indtagelsen af kulhydrater anbefalet af ernæringseksperter er meget vigtigt, at de kommer fra komplekser (stivelse) og naturlige sukkerarter. Hvis du vil begynde at forbedre din livsstil og tabe dig, kender du de økologiske produkter, vi har til digShopQoral .

Video Medicin: Spis dig slank efter dit blodsukker (April 2024).