Tone din krop med olympisk gymnastik

• April 25, 2024

De Olympiske Lege i London nærmer sig, så vi vil se en uendelig discipliner der hjælper med at opretholde en sund og fedtfri krop, ligesom deltagerne. En af dem er gymnastik olympiske, som kan praktiseres siden barndommen.

Ifølge Vallarta Sport Olympiske gymnastik består af koreografiske sammensætninger kombineret med kropsbevægelser udført ved forskellige hastigheder.

Olympisk gymnastik kræver en usædvanlig fysisk tilstand, så det anbefales at starte din praksis i en tidlig alder. Blandt dens fordele er:

1. Tone din krop
2. Øge fleksibiliteten
3. Forbedrer kroppens koordinering
4. Udvikle individets grundlæggende færdigheder og evner
5. Hæv den selvværd
6. Korrigerer kropsstilling
7. Det fremmer følelsesmæssig stabilitet
8. Fremmer samarbejde, kammeratskab og respekt for andre

Olympiske gymnastik test

Olympisk gymnastik er opdelt i forskellige prøver, hvor deltagerne skal koncentrere sig om det maksimale for at vise deres evner:

Hestepræsning: Det måler hastighed og effekt. Det består af et løb, der slutter med en pålagt fødder på en dumper, den støttes med hænderne på hesten med stor energi og udfører en udførelse af forskellige bevægelser, i større grad af vanskeligheder med disse større værdi.

Asymmetriske stænger: Det er det hurtigste af alle, fordi gymnasterne skal skifte om nogle sekunder, skifte mellem barer, uddannelse af flyvning, teste dens styrke i arme og bagagerum.

Balance beam: I denne koncentration er koncentrationen grundlæggende; akrobatik og dansbevægelser udføres samtidig med at balancen på en stråle er 5 meter lang og kun 10 centimeter bred.

sal: Ledsaget af musik udfører gymnast en koreografi sammensat af uddannelse og fantastiske akrobatiske forestillinger, hvor han giver et personligt preg til hans rutine.

Hvis du er interesseret i at udøve olympisk gymnastik eller tage dine børn til en klasse, er det vigtigt at du undersøger skolen, og at instruktørerne har en bred viden om anatomi og biomekanik til skade .

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj