• April 25, 2024

Hvis du allerede har startet din diæt eller en ny fødevareplan, men cravings De stopper dig ikke fra at jage, det er på tide at medtage i din diæt en eller to portioner af Græsk stil yoghurt , som de naturlige eller med frugt af Chobani.

Ifølge en undersøgelse udgivet af University of Cambridge, at styre appetitten er det nødvendigt at skabe en følelse af fylde, og for dette hormon leptin, at du kan finde den i visse mejeriprodukter, som yoghurt i græsk stil.

At reducere cravings

Du skal spise mindst hver tredje eller fire timer om dagen og drikke to liter vand. Du har brug for proteiner, fiber og en lille smule af kulhydrater , og alt dette du kan finde med Chobani.

Du kan tage to kopper af Græsk stil naturlig yoghurt dag (morgen og nat), for at reducere angst til at spise. Men du kan også inkludere det med frugt eller frø om eftermiddagen for at kompensere for din mangel på sukker i kroppen.

Tag din tid

Det er vigtigt at efter frokost, frokost og aftensmad passerer du 20 minutter før det falder i fristelsen for et begær, fordi det er den tid, din hjerne har brug for at sende signalet om mæthed.

Gå eller motion

Prøv at gå i det mindste 20 minutter om dagen på den måde aktiverer du din organisme. Hvis du foretrækker det træne rigorøst forsøge at forbruge en eller to portioner af Chobani naturlig yoghurt i slutningen af ​​din rutine, fordi dens protein vil hjælpe dig med at genoprette styrken efter træning.

Glem ikke at a kvalitetsmælk Det bør være lavt i fedt og sukker, give protein og calcium. Chobani er lavet af tre dele mælk ren at opnå en af ​​yoghurt , som gør det til en komplet mad til en god kost.

Video Medicin: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks! (April 2024).