Tips til at passe på, hvad du spiser

• April 24, 2024

I mere end 65 år Verdenssundhedsorganisationen (WHO) Hvert år vælger det et emne relateret til et folkesundhedsområde med det formål at tiltrække befolkningens opmærksomhed over hele verden og lancere fælles aktioner til fordel for Verdenssundhedsdagen.

I år bliver mottoet det "Fødevaresikkerhed"; det vil sige vigtigheden af ​​at sikre, at de fødevarer, vi bruger dagligt, ikke påvirker vores helbred. Vidste du ...?

• Kvinder producerer en ud af hver eneste fødevare i verden.
• Over hele verden produceres omkring 4 mia. Tons fødevarer hvert år.
• Fire ud af ti fødevarer er af animalsk oprindelse.
• Det anslås, at der i 2030 vil blive brugt flere og flere produkter som mælk, kød, fjerkræ og æg.
• Hvad vil kræve en stigende fødevareproduktion med 50% for at garantere mad til alle.
• Derfor må både fødevareproduktion og forbrug ikke blot være bæredygtig, men også ansvarlig.

Baseret på information fra WHO , den National Chamber of Milk Industries (CANILEC) giver dig fem tips til pas på uanset hvad du spiser :

1. lava dine hænder samt overflader og køkkenredskaber før du laver mad.
2. separat altid de røde fødevarer af de kogte og dem klar til at spise.
3. køkken helt mad og opvarme hundrede procent kogt mad.
4. Pas på fødevarens temperatur Forlad ikke kogte fødevarer ved stuetemperatur, prøv at afkøle dem så hurtigt som muligt.
5. brug behandlet vand, vælg frisk mad og vask alle de frugter, du spiser rå.

Ifølge Manuel på de fem taster til fødevaresikkerhed af WHO , friske fødevarer er dem, der er klar til konsum eller letfordærvelige, der er konserveret på en passende måde.

Og er den rette forvaltning af mad forhindrer overførsel af mikroorganismer. Ledsage din diæt af fødevarer som kød, fisk, æg, mælk og mejeriprodukter, vil det hjælpe dig med at levere protein høj værdi som et supplement til plantefødevarer, som har et aminosyreindhold og er rige på andre næringsstoffer.

Husk at en dårlig ernæring øger sårbarheden for sygdomme og reducer din produktivitet i arbejde og daglige aktiviteter, så det er vigtigt, at du tager dig af hvad du spiser.

Video Medicin: Hvad skal kaniner spise? (April 2024).