• April 25, 2024

En af holdningerne der adskiller en følelsesmæssigt stabil person er, at det fastholder et fokus realistisk af livet; trods levende øjeblikke af sandt kvaler, hold den rolig og tillid hvor alt går fint.

Forskere af Yale University , De Forenede Stater, bekræfter, at 80% af succes Personlig og professionel afhænger af følelser positiv; de fører til en bestemt form for handling og svar til gunstige eller ugunstige situationer.

Sådan er mennesker med stabile følelser

den følelser er genereret fra fortolkning eller betydning givet til erfaringer , dette aktiverer følelser af accept , glæde og overraskelse, eller afvisning , tristhed, vrede og frygt. Ifølge bogen Følelsesmæssig førstehjælp, det er sådan, hvordan folk med stabilitet følelsesmæssige.

1. De foretager assertive beslutninger. Videnskabelige studier bekræfter, at følelser har en betydelig indflydelse på beslutninger hvad tager du? når der er ustabilitet følelsesmæssige normalt beslutninger træffes forkert som normalt medfører omvendelse.

For at opnå balance kan du udføre nogle aktivitet det vil hjælpe dig med at vide bedre hvordan du reagerer og på hvad er du baseret på dine beslutninger? Det hjælper også med at gøre en pause til tror tydeligere.

2. Vær ikke opmærksom på impuls. Selvkontroll er et træk, der adskiller mennesker følelsesmæssigt stabilt fordi de modstår at handle når de føler vil gå eller frygt det betragtes som den mest hensigtsmæssige måde at udtrykke den følelser negativ uden at skade nogen.

For Amerikansk psykolog Daniel Goleman , forfatter af Emosionel intelligens forklarer at evnen til ikke at handle styret af puls det er blevet a læring afgørende; når det ikke håndteres ordentligt, påvirker det selvværd .

For at undgå en impulsiv reaktion er det vigtigt at kende høre at ikke blive båret væk af følelser I øjeblikket analyserer du situationen og tænk over de korte og langsigtede fordele, du kan opnå.

3. Ikke bekymre dig om fremtiden. Når de står over for problemer, i stedet for at tænke katastrofalt i fremtid , de fokuserer på muligt løsninger at forsøge at løse dem.

den Psykolog Guy Winch , forfatter af Følelsesmæssig førstehjælp, forklarer, at det er ubrugeligt at vende hovedet om noget, der ikke er i vores hænder lægemiddel eller forestil dig elendige scenarier om, hvordan tingene kommer til at ende.

det tilrådeligt dette er koncentrere i aktiviteter produktiv at fokusere opmærksomhed , som at se en film, løse krydsord eller spille sudoku.

4. De giver mening om tabene. den Psykolog vind bekræfter, at folk, der lever tab, efter en periode på sorg , reflektere over denne oplevelse smertefuld at overvinde det. Denne holdning giver fæstning og mental fred .

Tilgangen, selv om det er en vanskelig proces, bør fokusere på genopbygning af følelser , find et motiv, der giverfornuft til liv .

5. De tager sig af selvværd. Følelsesmæssig førstehjælp Det indikerer, at selvværd er den mest skiftende følelse hos mennesker. Ofte er du selvkritisk Når du føler dig dårlig, trist eller i dårlig humør.

Folket følelsesmæssigt stabil forhindre den selvkritik og de værdsætter de positive ting om deres personlighed. At nå det er svært, selv om Winch rådgiver se os som om du var en ven hvem vil du opmuntre på en måde realistisk når du føler dig mere, hvis for meget alvorlig .

Det vigtige er, at du identificerer kvaliteter positive ting, der kan hjælpe dig med at opnå større følelsesmæssig stabilitet og lære af mennesker omkring dig hvordan man håndterer følelser . Hent din rolige og leve fuldt ud!

Video Medicin: Vrede mennesker er bange mennesker (April 2024).