Jo mere aktivitet, jo mere hvile

"20 minutter mere, vær venlig." Er der nogen der ikke tænker på det, når man hører alarmen? For kvinder er videnskaben på vores side, og det giver os tilladelse til at sove mere end dem. Årsagen: vores hjerne system er mere komplekst og skal hvile mere .

Dette bekræftes af en undersøgelse fra Center for Sleep Research ved University of Loughborough (Det Forenede Kongerige), som beskriver grunde til, at kvinder har brug for mere søvn end mænd .

Du kan også se: 6 myter at falde i søvn

 

Jo mere aktivitet, jo mere hvile

"Kvinder plejer at være multitaske . De gør mange ting på én gang, og de er mere fleksible. De bruger flere dele af deres hjerne end mænd, og derfor bør deres søvn tid være længere, "forklarer professor Jim Horne.

Også, hvis vi ikke er i en fase med dyb søvn, har vi tendens til at vågne op, hvis vi hører lidt støj eller hvis nogen kalder os midt om natten, noget der ikke sker for mænd så meget.

Og en anden grund. Når to personer sover sammen, der vejer mindre ofte sover værre og vi ved allerede, at kvinder normalt vejer mindre end vores partnere.

 

Hvor meget mere har vi brug for?

Hvis du ønsker at høre, at du anbefaler os at sove et par timer, har vi lyst til at give dig dårlige nyheder. Med 20 minutter mere end dem er nok.

Men at gøre det er virkelig vigtigt, fordi ifølge undersøgelsen, "i tilfælde af kvinder, sover dårligt er relateret til psykologisk stress, fjendtlighed, depression og vrede ". På den anden side sker det ikke for mænd, der sover mindre.

Og er det, når vi sover, tillader vi hjernen at komme sig og hvile, især cortex , området der er ansvarlig for hukommelse, sprog, fantasi, tanke og beslutningstagning.

Du ved allerede I morgen lader alarmen lyde i 20 minutter. Videnskaben er klar: kvinder har brug for mere søvn.

 

Fordi du læser dette ...

Eliminerer forstoppelse med maca

Første menstruation bestemmer dine sygdomme

5 følelsesmæssige fodspor, der markerer dit liv

Mænd undgår at bruge kondom med attraktive kvinder

Video Medicin: TESTING STORE BOUGHT SLIMES | STASH OR TRASH | We Are The Davises (Januar 2021).